dinsdag 24 april 2012
Het wordt menens!
De wedstrijden van de waarheid komen zo stilaan in de buurt of zijn voor sommigen zelfs al achter de rug. De marathonlopers hebben hun ding gedaan en ook de klassieke renners gaan stilaan wat rust inbouwen.
Voor de fietsers die toewerken naar Marmottes en andere uitdagingen slaan we stilaan de laatste rechte lijn in.
Voor de triatleten begint het Belgische seizoen volgende week echt met het BK ploegen. De duatleten zijn al even bezig, maar met Horst staat zondag een toch wel zeer belangrijke afspraak voor de deur. Na het rampscenario van vorig jaar, hopen we dit jaar toch op een iets leuker resultaat voor Joerie.
Hij heeft de laatste weken alvast getoond dat hij er staat. Zijn eerste triatlon ervaring kwam ook uitgebreid in de media.
Er staat zondag trouwens ook een EK korte afstand voor beloften geprogrammeerd!
Voor de recreanten zijn de voorjaarslopen een uitgelezen kans om een leuke uitdaging aan te gaan. De cijfers van de deelnemers aan de 10 Miles spreken voor zich. Ook voor bedrijven een leuke uitdaging. Plezant dat we met PeakLevel daar alvast een mooie begeleiding kunnen in aanbieden.
Voor mezelf was het na de stages even rustig aan doen om dit weekend een mooi trainingsblok af te werken. Het worden nog drukke weken met komend weekend de BMA Classic en vanaf dan vrij veel wedstrijden om te coachen. Gelukkig kunnen we zelf tussendoor nog wat sporten!
We kunnen dus alvast uitkijken naar wat komen gaat en rustig verder werken op de ingeslagen weg!
Geniet van de volgende weken!
zondag 8 april 2012
Verslag stage Albir
Gezien ikzelf niet kan vertellen hoe de deelnemers het aanvoelden, laat ik even Filip aan het woord:
"De relativiteits theorie van Tim De Vilder"
1 april vertrok een groot deel atleten op Charleroi richting Alicante op triathlon/duathlon-stage ism met Flow Track.
De hoofdbrok aan atleten bestond uit een 10-tal SMO’ers en Mr T-ers, en delegatie van het Peak Level team. Verder nog enkele kanjers van duathleten en massa’s kennis uit Grimbergen.
Bij aankomst werden we getrakteerd op een ‘relatief’ vlak ritje, volgens Tim.
Nog steeds zijn we op zoek naar die vlakke meters en om lang verhaal kort te maken, op al onze fietskilometers vonden we 1% vlak. Duidelijker kon de boodschap niet zijn; doseren vanaf de eerste dag.
Hoe dan ook, op de uitgekiende parcours kon iedereen zijn hartje ophalen. Of een nieuw hart ophalen ;) Een gedifferentieerde opbouw resulteerde in maximale vooruitgang waarbij iedereen kon schuiven van groep volgens de form van de dag of sport-specifieke noodzaak.
Opnieuw zat ik bij een kamergenoot, un poco mas loco pero muy simpatico, die een serieus setje kon fietsen. Kwestie van de interne motivatie hoog te houden.
Het viel me op dat Michael Dewilde de eerste ritten geen kopwerk deed, ik glimlachte in de veronderstelling dat ik dacht die zal ook eens blij om niet aan de kop te sleuren.
Het was echter stilte voor de storm, merkte ik aan mijn hartslagen; in overleg met Tim liet ik me verstandelijk even afzakken.
Over storm gesproken; die dag vond moeder natuur het nodig om zich te laten gelden, behalve sneeuw stond alles op het menu: als voorgerecht een lopertje in de regen. The Main course was wind en regen met pijpenstelen op een bedje van hagel, geflambeerd door de bliksem op de flanken van een helling van 7%.
Daar het spekglad werd, wandelden we naar beneden, ondertussen was er terug communicatie met de begeleiders in de Flow Track camionette en werden we een voor een gedropt in het plaatselijk cafeetje waar iedereen probeerde op te warmen.
Enkel Charlene had het even zwaar te verduren, onderkoeling. Samen met Ise kregen ze het volledige dorp in rep en roer. Ondertussen kon Dr Peter Janssens, sportarts bij Peak Level, de nodige zorgen toedienen terwijl Jeroen als tolk het vertaalwerk deed met de ambulanciers ter plaatse. Charlene, die er met de schrik vanaf kwam zweefde daarna in de camionette naar huis.
Donderdag
Ondertussen hebben we reeds een enkele zwem - en looptrainingen achter de kiezen, waar opnieuw Tim door een goede voorbereiding, variatie en intensiteit perfect op elkaar afstemde. Tijdens de sessie core-stabilty, door Geert van Peak Level, werd de noodzaak nogmaals duidelijk.
Vrijdag-zaterdag
De dag trok op gang met een zwemtraining onder leiding van Anke , die met overgave en met kennis van zake,een gevarieerde training presenteerde. Gevolgd door alweer een delicieuze lunch van ons Martine. Even een powernap en daarna een fietstocht doorheen een prachtig parcours. Dikke proficiat aan het peak level team voor de steeds schilderachtige en gevarieerde Trianingen. Zelf de betere fietser nam zonder twijfel het woord 'voldaan' en 'best pittig' in de mond.
Zaterdag stond er een koppeltraining op het programma, waar bij met de nodige voorzichtigheid aan de 2500 tot 3000 hoogtemeters werd bedwongen. Weerom werd het decor bepaald door een prachtige beklimmingen en afdalingen pittoreske dorpjes. Indrukwekkend!
Opmerkelijk was steevast de perfecte bevoorrading door ... jawel Martine.
Oeps het is 23u25 tijd om te gaan slapen, om 3u50 uit de veren, want hèt busje naar de luchthaven komt zo!
Een superstage en het seizoen mag snel starten.
Aan Shortbike en PeakLevel teams;
"Ook al bleef de wereld draaien, de tijd stond een weekje stil."
Thanks!
Bedankt aan alle deelnemers en aan Filip voor het leuke verslagje!
"De relativiteits theorie van Tim De Vilder"
1 april vertrok een groot deel atleten op Charleroi richting Alicante op triathlon/duathlon-stage ism met Flow Track.
De hoofdbrok aan atleten bestond uit een 10-tal SMO’ers en Mr T-ers, en delegatie van het Peak Level team. Verder nog enkele kanjers van duathleten en massa’s kennis uit Grimbergen.
Bij aankomst werden we getrakteerd op een ‘relatief’ vlak ritje, volgens Tim.
Nog steeds zijn we op zoek naar die vlakke meters en om lang verhaal kort te maken, op al onze fietskilometers vonden we 1% vlak. Duidelijker kon de boodschap niet zijn; doseren vanaf de eerste dag.
Hoe dan ook, op de uitgekiende parcours kon iedereen zijn hartje ophalen. Of een nieuw hart ophalen ;) Een gedifferentieerde opbouw resulteerde in maximale vooruitgang waarbij iedereen kon schuiven van groep volgens de form van de dag of sport-specifieke noodzaak.
Opnieuw zat ik bij een kamergenoot, un poco mas loco pero muy simpatico, die een serieus setje kon fietsen. Kwestie van de interne motivatie hoog te houden.
Het viel me op dat Michael Dewilde de eerste ritten geen kopwerk deed, ik glimlachte in de veronderstelling dat ik dacht die zal ook eens blij om niet aan de kop te sleuren.
Het was echter stilte voor de storm, merkte ik aan mijn hartslagen; in overleg met Tim liet ik me verstandelijk even afzakken.
Over storm gesproken; die dag vond moeder natuur het nodig om zich te laten gelden, behalve sneeuw stond alles op het menu: als voorgerecht een lopertje in de regen. The Main course was wind en regen met pijpenstelen op een bedje van hagel, geflambeerd door de bliksem op de flanken van een helling van 7%.
Daar het spekglad werd, wandelden we naar beneden, ondertussen was er terug communicatie met de begeleiders in de Flow Track camionette en werden we een voor een gedropt in het plaatselijk cafeetje waar iedereen probeerde op te warmen.
Enkel Charlene had het even zwaar te verduren, onderkoeling. Samen met Ise kregen ze het volledige dorp in rep en roer. Ondertussen kon Dr Peter Janssens, sportarts bij Peak Level, de nodige zorgen toedienen terwijl Jeroen als tolk het vertaalwerk deed met de ambulanciers ter plaatse. Charlene, die er met de schrik vanaf kwam zweefde daarna in de camionette naar huis.
Donderdag
Ondertussen hebben we reeds een enkele zwem - en looptrainingen achter de kiezen, waar opnieuw Tim door een goede voorbereiding, variatie en intensiteit perfect op elkaar afstemde. Tijdens de sessie core-stabilty, door Geert van Peak Level, werd de noodzaak nogmaals duidelijk.
Vrijdag-zaterdag
De dag trok op gang met een zwemtraining onder leiding van Anke , die met overgave en met kennis van zake,een gevarieerde training presenteerde. Gevolgd door alweer een delicieuze lunch van ons Martine. Even een powernap en daarna een fietstocht doorheen een prachtig parcours. Dikke proficiat aan het peak level team voor de steeds schilderachtige en gevarieerde Trianingen. Zelf de betere fietser nam zonder twijfel het woord 'voldaan' en 'best pittig' in de mond.
Zaterdag stond er een koppeltraining op het programma, waar bij met de nodige voorzichtigheid aan de 2500 tot 3000 hoogtemeters werd bedwongen. Weerom werd het decor bepaald door een prachtige beklimmingen en afdalingen pittoreske dorpjes. Indrukwekkend!
Opmerkelijk was steevast de perfecte bevoorrading door ... jawel Martine.
Oeps het is 23u25 tijd om te gaan slapen, om 3u50 uit de veren, want hèt busje naar de luchthaven komt zo!
Een superstage en het seizoen mag snel starten.
Aan Shortbike en PeakLevel teams;
"Ook al bleef de wereld draaien, de tijd stond een weekje stil."
Thanks!
Bedankt aan alle deelnemers en aan Filip voor het leuke verslagje!
donderdag 22 maart 2012
Tussen stages door
We zijn alweer een eind verder! De website van Timecoach heb ik stop gezet, omdat alle info via www.peaklevel.be kan aangeleverd worden. Daardoor werd op deze blog ook wat minder frequent geschreven.
Er valt nochtans genoeg te vertellen!
Na de Hivernales was het vooral druk om de voorjaarsstages voor te bereiden. Met 2 schitterende stages in Fuerteventura achter de rug, mogen we alvast positief terug blikken op het eerste luik hiervan.
Las Playitas was de ideale uitvalsbasis voor onze stages. Mooie ritten in 3 niveau groepen, aangevuld met loopjes op de trails of op de piste en het zwemmen in het Olympische bad, maakten dat de uurtjes vlot wegtikten.
Tijdens de eerste week was er een vrij kleine groep, zodat we tijd genoeg hadden voor video analyses in zwemmen en lopen.
Tijdens de 2e week dan een grotere groep, met minstens evenveel ambiance. De Ironmanagers zijn trouwens perfect op schema om er op 1 juli een Ironman-hoogdag van te maken!
Door het feit dat top atleten Sophie Degroote en Joerie Vansteelant ook van de partij waren, konden we een hele boeiende clinic aanbieden over het leven als topsporter. Boeiend en voor herhaling vatbaar!
Net voor ik afreisde naar Fuertenventura werkte ik als afsluiter van mijn winter voorbereiding een prachtige trail af. De nieuwe Trail by the Sea was een loodzware maar prachtige onderneming. Het leerde me 2 zaken: dat ik ongelooflijk graag trails loop en dat ik sta waar ik zou moeten staan. 2 leuke vaststellingen dus.
Tijdens deze recuperatie week (ja ook begeleiden kruipt in de kleren) staan vooral enkele gesprekken, bedrijfstrainingen en voorbereiden voor de volgende stage op het menu. Van 1 tot 8 april trekken we naar Alfaz del Pi. Hier een mooie delegatie van Mr T en SMO, aangevuld met 2 jonge hengsten van ETZ. Het belooft een mooie week te worden!
Wordt dus zeker vervolgd!
Er valt nochtans genoeg te vertellen!
Na de Hivernales was het vooral druk om de voorjaarsstages voor te bereiden. Met 2 schitterende stages in Fuerteventura achter de rug, mogen we alvast positief terug blikken op het eerste luik hiervan.
Las Playitas was de ideale uitvalsbasis voor onze stages. Mooie ritten in 3 niveau groepen, aangevuld met loopjes op de trails of op de piste en het zwemmen in het Olympische bad, maakten dat de uurtjes vlot wegtikten.
Tijdens de eerste week was er een vrij kleine groep, zodat we tijd genoeg hadden voor video analyses in zwemmen en lopen.
Tijdens de 2e week dan een grotere groep, met minstens evenveel ambiance. De Ironmanagers zijn trouwens perfect op schema om er op 1 juli een Ironman-hoogdag van te maken!
Door het feit dat top atleten Sophie Degroote en Joerie Vansteelant ook van de partij waren, konden we een hele boeiende clinic aanbieden over het leven als topsporter. Boeiend en voor herhaling vatbaar!
Net voor ik afreisde naar Fuertenventura werkte ik als afsluiter van mijn winter voorbereiding een prachtige trail af. De nieuwe Trail by the Sea was een loodzware maar prachtige onderneming. Het leerde me 2 zaken: dat ik ongelooflijk graag trails loop en dat ik sta waar ik zou moeten staan. 2 leuke vaststellingen dus.
Tijdens deze recuperatie week (ja ook begeleiden kruipt in de kleren) staan vooral enkele gesprekken, bedrijfstrainingen en voorbereiden voor de volgende stage op het menu. Van 1 tot 8 april trekken we naar Alfaz del Pi. Hier een mooie delegatie van Mr T en SMO, aangevuld met 2 jonge hengsten van ETZ. Het belooft een mooie week te worden!
Wordt dus zeker vervolgd!
maandag 6 februari 2012
Hivernales bis
Ondertussen zijn we alweer februari en is het nieuw jaar al goed opgeschoven.
Deze blog zal ik komende tijd vooral gebruiken voor persoonlijke ideeën / gedachten, terwijl ook de blog van PeakLevel op volle toeren draait.
Daar kan je terecht voor de multidisciplinaire kijk op de sport.
Met PeakLevel is mijn nieuw project alvast goed gelanceerd en het is leuk om de reacties hierop te horen. Het werken in team heeft alvast al zijn meerwaarde getoond.
Eén van de zaken die ik tijdens de eindejaarsperiode las en ook toepaste voor mezelf was het volgende: op 31 december heb ik mijn eigen doelen/voornemens voor 2012 opgeschreven. Bedoeling is dat ik deze pas opnieuw bekijk en evalueer op 31 december 2012.
Een goed idee om zelf te kijken hoe je evolueert op 1 jaar tijd!
Ik werd vorige maand trouwens 30, wat me ook eens deed evalueren hoe de laatste 5 jaar verliepen en waar ik over 5 jaar wil staan. Een hele boeiende denkfase die iedereen af en toe eens zou moeten doen!
Op professioneel vlak wil ik dit jaar uiteraard dat PeakLevel verder ontwikkelt. Het is een prachtig concept waarbij we veel mensen kunnen helpen hun doelen te verwezenlijken. Het feit dat we die mensen als team kunnen helpen, is een heel leuk uitgangspunt!
Op sportief vlak heb ik voor mezelf enkele doelen uitgeschreven die zich beperken tot 2 specifieke dagen. Het is sowieso al vrij druk als coach, waardoor ik nog zelden atleet kan zijn en op die 2 dagen wil ik dan ook nog eens atleet zijn.
Gisteren was trouwens een leuk tussendoortje in de winter opbouw. Zoals de laatste jaren ook al het geval was, trokken we in groep naar het Zoniënwoud voor de Hivernales. Een prachtige loop die een uitstekende parameter vormt voor de huidige conditie. De laatste 3 jaar was er telkens een mooi duel met meneer Sleutel, maar dit jaar was hij niet paraat voor de sleutelwedstrijd. Maar na de eerste klim en afdaling was duidelijk dat Francesco Veloso zijn plaats innam voor deze editie! Ik voelde me een pak sterker dan verleden jaar en kon na 8km wat weglopen maar Francesco kwam mooi terug. Op de glooiende stukken in de sneeuw (prachtig trouwens!) waren we elkaar waard. In de spurt zou ik normaal mijn mannetje moeten staan, maar blijkbaar had hij toch nog een extra cartouche in zijn zak of mss was ik iets te voorzichtig. Soit, 3e is alvast mooi op dit moment!! Binnen 3 weken Trail by the Sea, op aanraden van nieuwe trailrunner Peter Vermeulen. In november viel de eerste trail alvast mee, dus hopelijk meer van dat!!
Daarna trekken we naar betere oorden voor de voorjaarsstages. We zijn volop bezig met de voorbereidingen en dat ziet er alvast goed uit!
Tot een volgende!!
ciao
t
Deze blog zal ik komende tijd vooral gebruiken voor persoonlijke ideeën / gedachten, terwijl ook de blog van PeakLevel op volle toeren draait.
Daar kan je terecht voor de multidisciplinaire kijk op de sport.
Met PeakLevel is mijn nieuw project alvast goed gelanceerd en het is leuk om de reacties hierop te horen. Het werken in team heeft alvast al zijn meerwaarde getoond.
Eén van de zaken die ik tijdens de eindejaarsperiode las en ook toepaste voor mezelf was het volgende: op 31 december heb ik mijn eigen doelen/voornemens voor 2012 opgeschreven. Bedoeling is dat ik deze pas opnieuw bekijk en evalueer op 31 december 2012.
Een goed idee om zelf te kijken hoe je evolueert op 1 jaar tijd!
Ik werd vorige maand trouwens 30, wat me ook eens deed evalueren hoe de laatste 5 jaar verliepen en waar ik over 5 jaar wil staan. Een hele boeiende denkfase die iedereen af en toe eens zou moeten doen!
Op professioneel vlak wil ik dit jaar uiteraard dat PeakLevel verder ontwikkelt. Het is een prachtig concept waarbij we veel mensen kunnen helpen hun doelen te verwezenlijken. Het feit dat we die mensen als team kunnen helpen, is een heel leuk uitgangspunt!
Op sportief vlak heb ik voor mezelf enkele doelen uitgeschreven die zich beperken tot 2 specifieke dagen. Het is sowieso al vrij druk als coach, waardoor ik nog zelden atleet kan zijn en op die 2 dagen wil ik dan ook nog eens atleet zijn.
Gisteren was trouwens een leuk tussendoortje in de winter opbouw. Zoals de laatste jaren ook al het geval was, trokken we in groep naar het Zoniënwoud voor de Hivernales. Een prachtige loop die een uitstekende parameter vormt voor de huidige conditie. De laatste 3 jaar was er telkens een mooi duel met meneer Sleutel, maar dit jaar was hij niet paraat voor de sleutelwedstrijd. Maar na de eerste klim en afdaling was duidelijk dat Francesco Veloso zijn plaats innam voor deze editie! Ik voelde me een pak sterker dan verleden jaar en kon na 8km wat weglopen maar Francesco kwam mooi terug. Op de glooiende stukken in de sneeuw (prachtig trouwens!) waren we elkaar waard. In de spurt zou ik normaal mijn mannetje moeten staan, maar blijkbaar had hij toch nog een extra cartouche in zijn zak of mss was ik iets te voorzichtig. Soit, 3e is alvast mooi op dit moment!! Binnen 3 weken Trail by the Sea, op aanraden van nieuwe trailrunner Peter Vermeulen. In november viel de eerste trail alvast mee, dus hopelijk meer van dat!!
Daarna trekken we naar betere oorden voor de voorjaarsstages. We zijn volop bezig met de voorbereidingen en dat ziet er alvast goed uit!
Tot een volgende!!
ciao
t
donderdag 22 december 2011
Natural Running
De laatste tijd komt het meer en meer in de media: natural running. Is dit nu opeens iets nieuws die uit de lucht komt gevallen?
Neen, eigenlijk niet. Mijn atleten en mezelf zijn al 2 jaar bezig met focussen op landen onder het zwaartepunt en een hoger ritme;
Wel is het zo dat deze 2 zaken veel makkelijker gaan met schoenen met een lagere hiel. Door de ontwikkeling van de schoenindustrie is de traditionele loopschoen er één geworden met een hoge hiel (ongeveer 12 à 16mm en een helingspercentage van 12 – 14% van hiel tot voorvoet).
Een natuurlijker reflex is landen op de hiel, simpelweg door die hogere hiel. Kijk zelf maar eens hoe je loopt al je heel even op blote voeten loopt.
Moeten we nu allemaal op blote voeten lopen?
Neen, de kunst is om onze eigen lichaam de belasting te laten dragen, zonder hierin te overdrijven. De bescherming die de traditionele schoenen wilden bieden, zorgden vooral dat we ‘luie’ voeten kregen. Het gaat er hem dus om om de omschakeling vooral heel traag te doen.
Wie te plots meer op de middenvoet gaat landen, zal absoluut stijve kuiten hebben. Wie dit negeert, heeft grotere kans op blessures.
Vandaar dus de misverstanden die heersen over natural running: velen pakken het op de verkeerde manier aan en raken zo geblesseerd.
Wat dan wel te doen?
- geduld hebben
- schoenen aanschaffen waarbij hiel dichter tegen de grond staat
- letten op algemene houding: romp licht naar voor, hoofd in verlengde van romp, armbeweging met focus naar achter
- landen onder zwaartepunt, op middenvoet
- landen met licht gebogen been
- focussen op hoog ritme!
- Beginnen met 10 minuten!!!!
- Van hieruit verder opbouwen
Ideaal is ook om hierrond een clinic te volgen. Het grote risico met dergelijke schoenen is ze aanschaffen en zonder kennis beginnen lopen. Hierdoor krijg je inderdaad kans op blessures en wordt het hele thema alleen nog onduideljker!
Op 11 januari is er alvast een nieuwe clinic bij Bergh, check eens op zijn site of op Facebook!
Neen, eigenlijk niet. Mijn atleten en mezelf zijn al 2 jaar bezig met focussen op landen onder het zwaartepunt en een hoger ritme;
Wel is het zo dat deze 2 zaken veel makkelijker gaan met schoenen met een lagere hiel. Door de ontwikkeling van de schoenindustrie is de traditionele loopschoen er één geworden met een hoge hiel (ongeveer 12 à 16mm en een helingspercentage van 12 – 14% van hiel tot voorvoet).
Een natuurlijker reflex is landen op de hiel, simpelweg door die hogere hiel. Kijk zelf maar eens hoe je loopt al je heel even op blote voeten loopt.
Moeten we nu allemaal op blote voeten lopen?
Neen, de kunst is om onze eigen lichaam de belasting te laten dragen, zonder hierin te overdrijven. De bescherming die de traditionele schoenen wilden bieden, zorgden vooral dat we ‘luie’ voeten kregen. Het gaat er hem dus om om de omschakeling vooral heel traag te doen.
Wie te plots meer op de middenvoet gaat landen, zal absoluut stijve kuiten hebben. Wie dit negeert, heeft grotere kans op blessures.
Vandaar dus de misverstanden die heersen over natural running: velen pakken het op de verkeerde manier aan en raken zo geblesseerd.
Wat dan wel te doen?
- geduld hebben
- schoenen aanschaffen waarbij hiel dichter tegen de grond staat
- letten op algemene houding: romp licht naar voor, hoofd in verlengde van romp, armbeweging met focus naar achter
- landen onder zwaartepunt, op middenvoet
- landen met licht gebogen been
- focussen op hoog ritme!
- Beginnen met 10 minuten!!!!
- Van hieruit verder opbouwen
Ideaal is ook om hierrond een clinic te volgen. Het grote risico met dergelijke schoenen is ze aanschaffen en zonder kennis beginnen lopen. Hierdoor krijg je inderdaad kans op blessures en wordt het hele thema alleen nog onduideljker!
Op 11 januari is er alvast een nieuwe clinic bij Bergh, check eens op zijn site of op Facebook!
maandag 5 december 2011
PeakLevel!
Ik ben heel blij dat ik ons nieuwe project mag aankondigen.
Vanaf nu werk ik dus in PeakLevel, ons nieuwe centrum in Brugge.
Mijn activiteiten veranderen op zich niet echt. Maar daar waar ik vroeger vooral atleten doorstuurde naar andere specialisten, gaan we nu ook effectief samenwerken vanuit 1 lokatie.
Met dokter Peter Janssens heb ik de sportarts gevonden die de perfecte wetenschappelijke achtergrond combineert met voldoende praktijkkennis. Hij is de enige trainer A triatlon die ook arts is in België. Voor zowel inspanningstesten als sportmedische keuring is hij alvast de ideale man.
Ik zal zelf mijn job als coach blijven uitoefenen en daarbij de link tussen de verschillende specialisten zijn. Ik krijg daarbij echter de hulp van Karl Van Biervliet. Karl begeleidt al een aantal jaren enkele atleten en afgelopen jaar konden we geregeld onze visies op elkaar afstemmen. Hij wil zich nu meer richten op coaching en ik ben dan ook heel blij met onze samenwerking.
Hierdoor kunnen we het werk ook wat beter verdelen en ons ook richten op nieuwe projecten die er aan komen.
Met daarnaast 2 personal trainers die stabilisatie training kunnen verzorgen en een osteopaat, kunnen we alleszins ook op dat vlak genoeg inhoud aanbieden.
Ook de fietspositionering is van groot belang in het centrum en uiteraard hoort een spotdiëtiste absoluut thuis onder ons dak.
Met daarnaast ook mentale coaching, video analyse zwemmen en lopen en energetische screening kunnen we onmiddellijk een vrij ruim aanbod communiceren.
Op www.peaklevel.be kan je alle info en details terugvinden!!
alle info vanop mijn persoonlijke website zal dan ook doorverwijzen naar de site van PeakLevel; De huidige blog zal ik houden voor persoonlijke aanvullingen, maar ik verwijs ook graag naar de nieuwe blog op www.peaklevel.be
tot een volgende!
tim
maandag 28 november 2011
Sophie 3e in Ironman Cozumel
Sophie kreeg gisteren een hele grote kers op de taart!
Na een prachtig seizoen waarbij ze een grote stap vooruit maakte, hadden we nog een Ironman gepland.
Na haar 12e plaats op het WK in Las Vegas was er eerst tijd om mentaal en fysiek wat te rusten om dan nog eens wat volume te trainen richting haar debuut over de volledige afstand.
Gelukkig zat het weer ons mee en kon ze de meeste lange duurritten in aangename temperaturen afwerken.
De conditie steeg op het juiste moment en ondanks de logische stress begon Sophie perfect aan haar wedstrijd: 54'46 en in een groepje voor de 3e plaats uit het water. In het fietsen vrij snel richting 2e plaats. Simone Benz was wel heel sterk vandaag, maar Sophie kon Yvonnen Van Vlerken wel mooi afhouden. Sonja Tajsch reed lek en zo kon Sophie als 2e beginnen lopen. Met een zeer goed ingedeelde marathon kon ze haar podium veilig stellen en als 3e haar debuut afronden!
We mogen dus van een grote kers spreken!
Nu is het tijd om van deze prachtprestatie te genieten en wat rust in te bouwen. Ook voor haar partner Karl een dikke proficiat trouwens !!!
De coach mag dan al denken aan volgend jaar, de atlete mag nog even denken aan de batterijen opladen (en eventjes met dolfijnen zwemmen :) )
Persoonlijk was het heel leuk om Sophie dit jaar te zien ontwikkelen van Belgische topper naar iemand die begint mee te spelen op internationaal vlak!
Het wordt ook volgend jaar een leuk jaar!
ciao
t
Abonneren op:
Posts (Atom)