Enjoy It!!

Net terug van een hele goede stage te Vittel.
Deze stage was specifiek bedoeld voor de Ironmanagers die momenteel trainen voor Ironman Nice en Ironman Zürich. Nog 5 en 7 weken dus.
Hier en daar uiteraard een aantal aanpassingen voor een 5-tal personen die nog niet onmiddellijk met dit doel in hun hoofd zitten.

Qua lokatie is Vittel een echte topper. Enkel om echt te klimmen is het niet hoog genoeg, maar voor tijdritparcoursen is er het perfect!!

Iedereen is sterk op dreef en goed op weg om op D-day in juiste conditie te zijn.

Maar het allerbelangrijkste (en dat wordt nog al eens vergeten) is dat ze er allemaal van genoten!!

Een lange zwemtraining (waarbij een aantal PR's verbeterd werden) met de glimlach afwerken, elkaar stimuleren, daar gaat het hem om!!

Ik verplichtte mezelf verleden week ook om vooral te genieten! Wanneer de belangrijke wedstrijden er aan komen, is er nogal eens de neiging om vooral te focussen op de prestatie en enkel nog maar daaraan te denken. Dan is het goed om er even bij stil te staan, dat wij dit eigenlijk nog altijd doen voor ons plezier.
Als is het een uit de hand gelopen hobby, we mogen blij zijn dat we daar mogen zwemmen, fietsen of lopen. Ook al is het nu en dan lastig, het is verdorie genieten!!

Met die instelling (en er uiteraard vol voor gaand) gaan we dan ook die laatste 5 en 7 weken in!!

Train ze en geniet ze!!!

Ciao
t

Vittel

In navolging van het aantal platte banden in Leuven (er waren er heel wat blijkbaar) hadden we vandaag ook wat problemen bij het losfietsen.
Een lokale glasfabriek zorgde blijkbaar voor heel wat glasschilfers langs de weg.

Maar laat dat dan ook het enige minpuntje zijn van deze stage.

Op maandag en dinsdag was de groep nog relatief beperkt en hielden we het bij een langere duurrit en zwemmen. Op dinsdag dan een duurloop in het glooiende bos en zwemmen in het schitterende Olympische bad.

Woensdag stond er dan een fameuze lange zwemtraining op het menu. 5,5km zwemmen was niet alleen fysiek , maar ook mentaal een uitdaging, waarbij iedereen heel blij was zijn of haar grenzen te hebben verlegd.
In de namiddag konden we dan in hele warme temperaturen onze duurloop afwerken rond het meer.

Dat de sfeer er hier weeral goed inzit mag duidelijk wezen. En in dergelijke groepssfeer trainen, werkt altijd motiverend!!

Gisteren was het dan tijd voor onze Big Training Day.
Zwemmen was voornamelijk techniek en enkele leuke partner oefeningen.
Voor het fietsen waren er 2 lussen voorzien, waarbij de ene groep nog natter werd dan de andere groep wegens een passerend onweer. Maar goed, met Zürich vorig jaar in ons achterhoofd, zijn we ook daar weer tegen bestand!! Het loslopen daarna ging bij iedereen heel vlot, zodat er ’s avonds vele blije (maar een beetje moe  ) gezichten te zien waren.

Straks doen we nog wat looptechniek en heuveltraining in het bos en dan kunnen de laatste 2 dagen alweer beginnen.
Zo’n stage vliegt voorbij, maar de vruchten zullen er zeker van geplukt worden!!

Leuven

Ik had gehoopt hier een positief verslagje te kunnen schrijven over een goede testwedstijd, maar het is iets anders gelopen.

Het begon nochtans allemaal goed, een vrij goede start en ik kon aanpikken bij de mannen waar ik van droomde om bij te zitten. Rond mij herkende ik Wim Vandewielle, Michael Dewilde, Pieter Hélin en Stijn Roelens. Ik voelde mij goed en kon wat opschuiven in het groepje. In de voeten van Stijn Roelens kwam ik als 12e aan de 1e wissel.
Daar wisselde ik vrij rustig en kon beginnen fietsen met Michael en Stijn. Een ideale situatie want even later kwam Stijn Demeulemeester aansluiten. Maar lang duurde de ideale situatie niet, want na ongeveer 4-5km … bam.. een klapband en mij tube volledig kapot.

Daar had ik niet op gerekend en stond daar eventjes langs de kant, kwaad op de situatie. Op dat moment kon ik niet veel meer doen dan op zoek gaan naar Sara. Ik dus aangebeld bij 2 oudere mensen, die heel vriendelijk vroegen of Rutger Beke ook meedeed en of het een lange wedstrijd was,…. Daar een telefontje gedaan en na een uitvoerige uitleg over de lokalisatie en waar ik kon afspreken, kon ik te voet op weg naar de kerk. Daar aangekomen moest ik vrij lang wachten, gezien Sara iets verder had kunnen rijden. Het café in dus meer om nog eens te bellen. Toen kwamen Sara, papa en Jurgen aangereden. Op dat moment was ik al flink afgekoeld en had de moed al opgegeven om nog te finishen. Maar bleek dat mijn pa zijn fiets meehad, dus kon ik zijn voorwiel gebruiken. Niet helemaal volgens de regels, maar zo had ik tenminste nog iets aan mijn dag.

Hoeveel tijd ik verloren heb, weet ik niet, maar ik besloot er dus een doorgedreven training van te maken. Enige voordeel was dat ik nu wel alle clubgenoten kon zien. Kurt (die gevallen was), Nadia en Els moet ik blijkbaar gemist hebben, maar na een goede 15km fietsen kwam ik Kaat tegen, die net de pittige helling op het parcours opreed. Ze zag er nog fris uit. Ik bleef vooral soepel rijden en kwam bij Erwin, en later zag ik ook Steven, Gerrit, Peter, Jules en Wouter. Sommigen keken wat raar, maar waren vooral aan het vloeken op de tegenwind  Aan de overkant zag ik ook veel en zag zo Geertje stevig rijden en ook Michael, Piet, Ivan, Mario, Raf en Stefaan waren goed bezig.

Eens gewisseld probeerde ik onmiddellijk een hoog tempo te lopen. Dit lukte vrij goed, maar uiteraard had ik geen vergelijkingspunt. Onderweg kwam ik Johan en Ben tegen, beiden op weg naar Ironman Nice. Onderweg kon ik de clubgenoten opnieuw zien en vaststellen dat ze allemaal een mooi ritme liepen. Zelf was ik tevreden over het gevoel bij het lopen want kon vrij lang een hoog ritme aanhouden.

Michael werd uiteindelijk 2e Ironmanager en Stefaan deed nog een mooie sprint ten nadele van Raf.
Al bij al dus een mooie clubprestatie, waarbij ook de dames toonden dat ze klaar zijn voor het grote werk!!

Vooraan in de wedstrijd wisselde een groep van een man of 10 op 4’ van leider Thierry Verbinnen. In de laatste 500m wist Koen Hoeyberghs nog voorbij Thierry te lopen. Knap!!
Joury Gokel werd al even knap 3e en Wouter Monchy 4e. Verder weet ik van buiten dat Frederik Devreese 6e werd en Michael niet 100% fit was en zo 11e eindigde. Eens hij 100% fit is, gaat hij nog mooie dingen laten zien!!!
Ook knap was nog de 9e plaats van Frederik Sleutel, die zo een mooie inhaalrace afrondde.
Voor de verdere resultaten moet ik eerst de officiële uitslag bekijken, maar die heb ik hier niet bij mij (op weg naar Vittel).

Deze week dus stage te Vittel, waarbij de trainingen voornamelijk op Ironman afgestemd zijn.
Ik probeer jullie ook van daaruit op de hoogte te houden!!

Ciao
t

Seizoen officiëel gestart

Vorig weekend was er dus de de eerste belangrijke afspraak van het triatlon seizoen. Gezien ikzelf op het huwelijk van Sofie en Olli mocht zijn (zij genieten momenteel van elkaar en van Maleisië), stond ik zelf niet aan de start van deze eerste wedstrijd.
De resultaten waren wat wisselend. De ene was goed en de andere had wat last van krampen of de maag. Al bij al was dit pas een eerste test en is het seizoen nog lang.

Michael deed het trouwens uitstekend in Duitsland, 11e in een topbezetting met oa Petzold en de broertjes Raelert. Zijn prestatie kreeg niet echt veel aandacht in België, maar de kenners zullen dit wel naar waarde kunnen inschatten.

Ook een mooie stap voor Marc die een 24u loop deed en hier heel wat zelfvertrouwen uithaalde!! Straffe kost, en vooral: hoe ver kan een mens gaan? Het gaat hier voornamelijk om de mentale kant uiteraard.
Dat zou nog een mooie discussie opleveren.

Ondertussen staat Leuven voor de deur. Voor mezelf een nieuwe test, maar vooral rustig kijken hoe het ervoor staat na de moeilijke week van vorige week. De bezetting is er redelijk wat steviger in vergelijking met vorige jaren, dus dat belooft!!

Daarna vertrekken we op Ironman - stage naar Vittel. Een 20-tal Ironmanagers zijn in voorbereiding op Ironman Nice en Zürich, en daar vinden ze de ideale lokatie om nog een stapje vooruit te doen op conditioneel vlak!! We kijken er alvast naar uit ne ik hoop jullie van hieruit op de hoogte te houden.

ciao
t

Half geslaagd weekend

Na heel wat mooie trainingsweken (onder andere een aantal klassiekers) volgde vorig weekend onze eigenste Ironmanagers-Ronde van Vlaanderen --> wat minder chaos en een prachtige route van Ninove door het Pajottenland naar Geraardsbergen om daar langs de Waalse kant door te stoten naar Ronse. Na wat spelen in de Vlaamse Ardennen (en een bevoorrading bij het secretariaat thuis, vervolgden we onze weg naar de finish in Meerbeke). Een prachtige dag!!

Ondertussen dus al heel wat getraind en dus was het tijd voor de eerste competitie.
Vrijdag was er het BK ploegen en het leek me we leuk om met een duatlonploeg te starten.
Wegens wat onduidelijkheid over met 3 of met 5 finishen, stelden we een ploeg van 5 man op, die uiteindelijk ook alle 5 moesten finishen.
Het leverde ons een hele dichte 2e plaats op en daarnaast was het ook eens plezant om zo in groep te strijden
Ik hield er een heel goed gevoel aan over.

Ook de mannen en vrouwen van SMO deden het voortreffelijk en mogen trots zijn op hun prestaties!!!

Zondag was er dan Powerman Luxemburg. Op een heel zwaar parcours toonde Joerie weer zijn klasse. Jason Spong deelde zijn wedstrijd heel wat beter in en werd knap 2e. Wim Nieuwkerk bevestigde opnieuw en ook Jochen Neyrinck was heel sterk. Ikzelf startte vrij goed met een vlotte eerste 10km, maar voelde in het fietsen al dat er iets niet klopte. Heel dicht tegen de krampen aan, besloot ik om de laatste 5km lopen te laten voor wat het was, om blessures te vermijden.
Gelukkig volgde vandaag de bevestiging dat een virale infectie mij parten speelde. Zorgen dat dat opgelost geraakt en we kunnen weer voortdoen.

Ik kijk verder uit naar de triatlon van Geel van komend weekend!! Er zal geknald worden ginder. Ikzelf zal niet aanwezig zijn, den trouw van Olli staat zaterdag avond immers op het programma. Laat hem maar eens uit de bol gaan!!!

ciao
t