Na een mooi gevuld weekendje met in de 3 sporten een leuke training, nam ik op maandag een rustdag. Dit was sowieso ingepland, maar kwam zeker goed uit omdat ik een hele slechte nacht gehad had, met wat oorpijn en een opkomende verkoudheid.
Op de rustdag een aantal mooie dingen bezocht op het eiland en vooral gerust!!
Michiel en Stefaan gingen wat zwemmen en lopen.
Ondertussen zijn we dinsdag en heb ik een goede nacht achter de rug. Het ziet er wel naar uit dat ik 100% zal zijn tegen zaterdag. Vanmorgen een relax loopje en straks registratie, opnieuw rusten en dan is er in de vooravond de landenparade!!!
Roos en papa zijn ook al onderweg naar hier en Mario en Ariane vertrekken morgen! Dat wordt hier nogal een supportersclan !!
Ik probeer ook de volgende dagen nog wat te vertellen, vanuit het steeds drukker wordende Kona !!
ciao
t
dinsdag 5 oktober 2010
maandag 4 oktober 2010
Dolfijnen en veel wind
Ook zondag is alweer bijna gepasseerd. Na de aankomst van Stefaan en ook mijn nonkel en tante, konden we vanmorgen vertrekken voor een zwemtraining.
Gisteren was immers een regenachtige dag met een leuke looptraining en daarnaast vooral het volk ontvangen.
Terug naar het zwemmen. Na een goede kilometer zwemmen, waren we wat aan het dobberen toen we in de verte wat vinnen zagen. We zwommen er rustig naar toe en wat volgde was een onbeschrijfelijk beeld. 15 dolfijnen met ook 2 baby's zwommen vlak onder ons en kwamen dan af en toe ademen. Zo dobberden we een 10-tal minuten met ons 5 (ook Karl en Sophie) rond alvorens zwaar onder de indruk terug te zwemmen. Het water was trouwens opnieuw heel helder, dus veel te zien onderweg !!
Na het ontbijt gingen we dan met de auto tot halfweg het fietsparcours. Hier konden we dan beginnen beuken, want het was echt ongelooflijk veel wind. De zijwinden maakten het bij momenten redelijk gevaarlijk. na 1u hadden we het vlotte gemiddelde van 24km/u :) We reden tot het keerpunt in Hawi en gingen dan nog wat verder. Na 10km stopt de weg hier gewoon en is het zicht ongelooflijk mooi !!!
Iets vlotter reden we terug en na 100km zat onze training erop. Stefaan moest ik nog wat tegenhouden, dat dit wel voldoende was, maar we waren allemaal tevreden dat we deze omstandigheden eens mochten meemaken. Op die manier gaan we met de nodige voorzichtigheid van start volgende zaterdag.
Nu zitten de trainingen erop. Rusten, veel drinken, nog een beetje rusten, en wat lichte trainingen, moeten ons genoeg energie geven voor zaterdag!!
Dinsdag landenparade, registratie, bike check in en de spanning zal rustig aan beginnen stijgen!!
ik probeer ook nog wat foto's van onze rit te posten!
ciao
t
Gisteren was immers een regenachtige dag met een leuke looptraining en daarnaast vooral het volk ontvangen.
Terug naar het zwemmen. Na een goede kilometer zwemmen, waren we wat aan het dobberen toen we in de verte wat vinnen zagen. We zwommen er rustig naar toe en wat volgde was een onbeschrijfelijk beeld. 15 dolfijnen met ook 2 baby's zwommen vlak onder ons en kwamen dan af en toe ademen. Zo dobberden we een 10-tal minuten met ons 5 (ook Karl en Sophie) rond alvorens zwaar onder de indruk terug te zwemmen. Het water was trouwens opnieuw heel helder, dus veel te zien onderweg !!
Na het ontbijt gingen we dan met de auto tot halfweg het fietsparcours. Hier konden we dan beginnen beuken, want het was echt ongelooflijk veel wind. De zijwinden maakten het bij momenten redelijk gevaarlijk. na 1u hadden we het vlotte gemiddelde van 24km/u :) We reden tot het keerpunt in Hawi en gingen dan nog wat verder. Na 10km stopt de weg hier gewoon en is het zicht ongelooflijk mooi !!!
Iets vlotter reden we terug en na 100km zat onze training erop. Stefaan moest ik nog wat tegenhouden, dat dit wel voldoende was, maar we waren allemaal tevreden dat we deze omstandigheden eens mochten meemaken. Op die manier gaan we met de nodige voorzichtigheid van start volgende zaterdag.
Nu zitten de trainingen erop. Rusten, veel drinken, nog een beetje rusten, en wat lichte trainingen, moeten ons genoeg energie geven voor zaterdag!!
Dinsdag landenparade, registratie, bike check in en de spanning zal rustig aan beginnen stijgen!!
ik probeer ook nog wat foto's van onze rit te posten!
ciao
t
zaterdag 2 oktober 2010
Omgekeerde wereld
Het is hier effectief een omgekeerde wereld. We zijn hier aan de andere kant van de evenaar, 12u tijsverschil en we zweten hier volop.
Ik kreeg net te horen dat in België de eerste ski kledij is binnengekomen. Meer bepaald bij Bergh. Deze winkel in Brugge heeft zich gespecialiseerd in toffe kledij en accesoires voor triatleten, fietsers, outdoor minded people en daarnaast uiteraard ook voor de wintersport-fanaten.
Op triatlon gebied heeft Bart (eigenaar van Bergh) net een nieuw contract met TYR afgesloten, dus voor wetsuits hebben we hier alvast een primeur.
Ook de loopschoenen van Newton zal hij als enige in België kunnen invoeren. Deze zouden elk moment in de zaak moeten zijn. Deze schoenen zijn erop gericht meer op de voorvoet te landen en een korter voetcontact te hebben. Een veel efficiëntere loopstijl met focus op ritme zorgt voor veel minder blessures !!
Terwijl wij hier zweten, hebben jullie hiebij dus een ideaal uitstapje mocht het in België toevallig eens regenen !!!
Trouwens, wil je hier wat meer foto's zien, Karl en Sophie houden dit ook goed bij. Je kan alles hier vinden.
Ik kreeg net te horen dat in België de eerste ski kledij is binnengekomen. Meer bepaald bij Bergh. Deze winkel in Brugge heeft zich gespecialiseerd in toffe kledij en accesoires voor triatleten, fietsers, outdoor minded people en daarnaast uiteraard ook voor de wintersport-fanaten.
Op triatlon gebied heeft Bart (eigenaar van Bergh) net een nieuw contract met TYR afgesloten, dus voor wetsuits hebben we hier alvast een primeur.
Ook de loopschoenen van Newton zal hij als enige in België kunnen invoeren. Deze zouden elk moment in de zaak moeten zijn. Deze schoenen zijn erop gericht meer op de voorvoet te landen en een korter voetcontact te hebben. Een veel efficiëntere loopstijl met focus op ritme zorgt voor veel minder blessures !!
Terwijl wij hier zweten, hebben jullie hiebij dus een ideaal uitstapje mocht het in België toevallig eens regenen !!!
Trouwens, wil je hier wat meer foto's zien, Karl en Sophie houden dit ook goed bij. Je kan alles hier vinden.
Fietspech
Vandaag was niet onze topdag. Na een vlot zwemmeke vertrokken we voor wat losfietsen. De beentjes voelden goed aan, maar na een groot uur reed ik lek. Met een tube natuurlijk niet zo leuk. Vittoria Stop bleek voor slechts 5' een oplossing. Gelukkig was er wat verder een fietsshop en kon ik mijn wiel dus in orde laten zetten. De kosten lopen hier dus alweer op :)
Wat verder kreeg Karl dan wat lawaai vanuit zijn crank. Ook hij mag dus straks eens passeren bij de fietsenmaker.
Nu, zolang het volgende week zaterdag maar allemaal meezit, is alles OK hé
Bij thuiskomst dan weer goed nieuws. Michiel en Chantal zijn aangekomen!!! Stefaan heeft ook wel een dagje vertraging, maar morgen zijn alle Ironmanagers dus aanwezig. Al is dat dan nog zonder Mario en Ariane, die komen supporteren !!
Straks nog wat rusten en dag ééntje gaan drinken met Tom Lowe, die ik via Joerie leerde kennen. Hij start trouwens morgen in Powerman Muncie.
Goed weekend ondertussen en schreeuw de Belgen maar naar voor in Geelong en check online eens de Challenge Barcelona en TriStar Sardinia!!
ciao
t
vrijdag 1 oktober 2010
Natural Energy Lab
Opnieuw een dagje verder hier in Kona!
Gisteren kwamen Karl en Sophie hier toe na een lange reis. Zij logeren hier tot zaterdag, wanneer mijn nonkel en tante arriveren.
Vanmorgen opnieuw de oceaan verkend. Dit keer met 4 (Wim Vandewielle was ook van de partij). Toch een stuk aangenamer in een kleine groep. De training verliep vlot en na een ontbijt, het doornemen van de mails, het dagelijkse Skypen en wat rusten, vertrokken we voor een rustige looptraining.
Ditmaal verkenden we het keerpunt van de wedstrijd. Een stuk van Queen K Highway en dan het lager (en warmer) gelegen Natural Energy Lab. Een zeer gekende plaats hier in Hawaii en een breekpunt tijdens de marathon volgende week! Het was er nu blijkbaar 44°C en dat met toch wat bewolking!
Straks nog wat rusten en dan gaan we nog eens naar de fietsenwinkel. Blijkbaar is er een nieuwe regel waarbij de helmen USA- goedgekeurd moeten zijn. Al de Europese helmen zijn CE goedgekeurd en hebben dus een ander stickertje. De kans is dus redelijk groot dat we allemaal een nieuwe helm mogen kopen! Karl redelijk gefrustreerd, want hij heeft net een nieuwe helm gekocht.
Ondertussen zijn Michiel en Chantal onderweg en hebben ze blijkbaar toch weer wat vertraging, dus ik wacht hen hier vanavond op. Morgen dan Stefaan. Ik geloof dat ze het wel even gehad zullen hebben met vliegtuigen, maar goed, ze hebben dan een weekje om dat uit hun hoofd te zetten.
Straks nog wat rusten, nog wat werken en dan ev nog wat foto’s proberen trekken voor het thuisfront!!
Als coach kijk ik trouwens al uit naar komend weekend: Challenge Barcelona, TriStar Sardinia, Powerman Muncie en de halve marathon in Kuurne. We weten weer wat gevolgd! Succes aan alle deelnemers!
Ciao
t
Abonneren op:
Posts (Atom)