maandag 22 februari 2010

vrijdag 19 februari 2010

Verkennen

Ik had deze periode in mijn agenda aangestipt om de stages van maart te verkennen. Zoals al eerder bericht, richt ik samen met Flowtrack een individuele stage in te Empuriabrava en een week later een stage met de Ironmangers (samen met een groep van Go Fit) met de Toerist in Benicasim.
Vooraf leek het me perfect om alle ritten goed voor te bereiden in een aangename temperatuur (zeker gezien onze strenge winter).
Nu valt dat toch licht tegen. Verkennen doen we wel. Maar dat zonnetje is toch nog wat ver te zoeken. Gelukkig zal dit tegen maart wel al heel wat beter zijn.

De routes zijn op beide plaatsen dik in orde, zodat ik met veel plezier vooruit kijk naar de beide stages.
De inschrijvingen zijn heel vlot binnen gelopen, dus dat wordt alvast plezant!!

Indien de internetaansluiting het hier toelaat, zal ik ook wat foto's posten!

ciao
t

maandag 8 februari 2010

les Hivernales

Naar jaarlijkse gewoonte staat er de eerste zondag van februari 'les Hivernales' op het programma. Een prachtige, maar toch vrij pittige loop door het Zoniƫnwoud.

Vorig jaar had ik al een aantal korte loopwedstrijdjes in de benen en kon dan ook heel tevreden als 5e afklokken in 1u07 en nog wat seconden.

Dit jaar was de opbouw natuurlijk iets later gestart, maar wou ik ook eens testen waar we op dit moment staan. Een eerste wedstrijdje is altijd wat aftasten, maar het gevoel was wel ok.
Na een vlot aanloopstuk vatte ik de lange klim aan met Delarge en Frederik Sleutel. Die smeet zich als een pijl naar beneden zodat we na de afsplitsing van de 10km lopers wat afgescheiden liepen. in een vlot lopend stuk tussen km 7 en 10 kon ik het gaatje dicht lopen en mooi mijn ritme aanhouden. Frederik liep een hele sterke wedstrijd en we konden elkaar wat oppeppen om niemand uit de achtergrond te laten terugkomen.
Ik had een heel goed gevoel en kon het tempo nog wel een tijdje vasthouden, maar echt demarreren zat er ook niet direct in. Op het eind ging Frederik nog eens goed door bergaf maar ik kon hem toch relatief vlot bijbenen en op het eind nog wat versnellen.
Resultaat: opnieuw 5e in 1u07 en nog wat. En dit als eerste wedstrijd na een voorbereiding die wat later begon. Ik denk dat we beiden tevreden mogen zijn met dit testje.

Even later zag ik Stijn Veldeman al finishen. Deze straffe gast is nog wat in winterslaap en is rustig aan het zwemmen en lopen, maar had wel zin om eens mee te lopen. De geplande rustige duurloop ging niet door, want hij had een goed gevoel!! 14e in 1u11 is iets waar velen voor zouden tekenen!
en wat dan gezegd van Michiel Vervisch. Nog maar enkele maanden aan het trainen en hij liep al vlot mee met Hawaii-ganger Sam Gyde. Toch wel straf!

Met heel wat clubgenoten aan de start was het dan ook weer een vrolijke bende !!!

#####

Iets verderop, zo aan de andere kant van de wereld, was er de halve van Geelong. Voor Nick zijn 2e wedstrijd na de halve van Wanaka! Opnieuw een mooie prestatie en een ervaring rijker, traint hij nu verder richting de Ironman van Australiƫ !!
Keep up the good work man!!

ciao
t