foto's en zo

Dankzij http://www.onlintri.com/ nog een mooie foto gevonden. Daar vind je ook heel wat andere mooie foto's van de wedstrijd.

Ook op de site van Michael staan heel wat mooie foto's.

Zoals gezegd is er nog een klein beetje werk voor de organisatie. Bij het binnenkomen van T2 mochten we onze fiets gewoon afgeven aan de organisatie. Tot onze verbazing legden ze de fietsen gewoon op een hoopje (zie foto). Michael zijn reactie: 'k ware bijna gestopt halverwege! Mijne velo!'. Gelukkig stonden 2u later de fietsen netjes op een rijtje.

Maar daarnaast, schitterende wedstrijd!! Een echte aanrader voor mensen die het iets avontuurlijker willen.

ciao

t

37e in Niederbronn

Voor ik aan mijn verslag van Niederbronn begin nog eventjes de andere prestaties overlopen.

In de 20km van Brussel wisselende resultaten: de meeste heel goed, maar ook wat minder. Olli had ik al aan de telefoon. Hopelijk wordt hij niet ziek, want was nogal futloos. Soit, een mindere dag kan gebeuren en zorgt voor een motivatie boost voor de toekomst! Those things only make you stronger!

In Lanzarote hele knappe prestaties van de Belgen!! Bert Jammaer won er zijn eerste Ironman, Dirk Van Gossum bewees dat hij verre van versleten is en Loïc toonde dat hij nog maar eens een mooie sprong voorwaarts gemaakt heeft.
Hans Cami deed er na Elbaman vorig jaar zijn tweede volledige triathlon (hij heeft een voorkeur voor zware wedstrijden :) ) en doorstond ook nu opnieuw de uitdaging met verve. Een dikke proficiat!!

In Serres tenslotte kwam het EK duatlon neer op een loopwedstrijd in de laatste 5km. Bart Aernouts gokte en ging er volledig voor, maar moest jammer genoeg toe zien hoe de snelle lopers er nog over kwamen. Joerie heb ik nog niet gehoord, maar is niet echt zijn type wedstrijd. Steek een klein beetje selectiviteit in het fietsen, en de uitslag zal er al totaal anders uitzien!

#####

Goed, Niederbronn dan. Prachtige regio voor de eerste inrichting van deze Challenge France.
Op zaterdag was het nog vrij regenachtig, wat mij (en allicht vele anderen) niet zo leuk leek voor de toch wel pittige afdaling in de eerste fietslus.
Algemeen was het fietsparcours wel prachtig, met na een pittig eerste stuk voor de rest een parcours dat onder de categorie 'golvend' valt, met heel weinig vlakke meters.
Van het lopen had ik maar een deel kunnen verkennen, maar dat deel (eerste klim en laatste afdaling) beloofden alleszins vuurwerk!!

Wedstrijddag dan. Met een mooi zonnetje die stilletjes door de wolken kwam reden we richting Mouterhouse. Daar ging ik samen met Michael (Dewilde) mijn fiets in orde maken en mijn fietsgerief in een zak op de hoop gooien. 2 meter per 50 atleten is wat weinig (hier en daar nog wat verbetering vatbaar, maar voor de rest een schitterende organisatie!!)

Dan op naar de start. Wij, als buitenlanders startten in de 3e wave (10' na de profs en 5' na de Fransen). Eenmaal in het frisse water legde ik mij op de eerste rij met vlak naast mij Michael. Eénmaal vertrokken zwom ik een 300-tal meter vlak naast Michael, maar zocht dan wijselijk mijn eigen tempo. Even verder begonnen we de voorgaande wave al in te halen, wat dus slalommen betekende. Hier moet ik toch niets iets beter in worden, maar algemeen was ik zeker tevreden over mijn zwemmen. In het zwembad is er zeker vooruitgang, nu moet dat er nog wat meer uitkomen in open water.
Soit, na 26'44 kwam ik uit het water en kon mijn zakje beginnen zoeken. Eénmaal in de tent een beetje ruimte zoeken en op weg naar de fiets.

Het fietsen begon met een stevig klimmetje en een vrij pittige afdaling. Na een km of 16 kwamen we terug in Mouterhouse en konden we beginnen aan het golvende gedeelte. Ondertussen was ik al heel wat mannen voorbij gereden en kwam ik samen met 2 anderen een beetje in hetzelde tempo. We verstonden elkaar vrij goed en wisselden elkaar vrij vlot af (op duidelijke afstand blijvend. ) We toonden alle 3 onze goede wil en ook onze fair-play. Heel plezant. Het fietsen ging heel goed en na 2u25' (of er net iets onder) dook ik de 2e wissel in. Vooral over dit aspect ben ik heel tevreden. De vooruitgang tov vorig jaar is er duidelijk.

Na een hele snelle wissel (4e tijd :) ) begon ik te lopen en had onmiddellijk een vrij goed gevoel. Na een km volgde een trap en dan nog een vlakke kilometer. Maar hierna begon dus de klim, en ondanks wat kleine tussenstukjes bleef het effectief een hele tijd klimmen. Mijn kuiten (vnl rechts) begonnen licht te protesteren door het repetitieve afduwen, dus moest ik mijn tempo hier wat op afstemmen. Eens boven probeerde ik weer in mijn tempo te komen en in de afdaling (die progressief steiler werd) voelde ik de souplesse wat terug komen. Na de eerste ronde wist ik dus wat mij te wachten stond en probeerde ik wat te versnellen. Met een veel beter gevoel ging ik door deze ronde (met heel wat wandelende collega's die ik passeerde). Ik had hier echt een goed gevoel en liep de Nederlander waarmee ik samen fietste opnieuw voorbij. Blijkbaar had hij wat last van krampen. Op het einde probeerde ik nog goed te versnellen, wat nog vlot ging. Iemand probeerde aan te pikken, maar moest in de steilere afdaling toch passen. Maar plots kwam door de vliegende Nederlander voorbij! Heel sterk hoe hij naar beneden liep. Eénmaal op het vlakke was het nog vlot binnen lopen! Mijn tijd van 1u33 zegt enerzijds heel veel over het parcours, maar toont anderzijds ook aan dat die overgang nog vlotter kan.
Maar het feit dat ik er de 2e ronde door kwam, laat het beste verhopen voor Zürich.

Wie de uitslagen wil zien: www.challenge-france.com

Michael Dewilde deed hier een super knappe wedstrijd en eindigde 7e overall, voor toppers als Sergio Marques!! Knap gedaan Michael.

Woensdag vertrek ik met de Ironmanagers naar Lanzarote, voor de jaarlijkse clubstage.
10 dagen later volgt dan de halve Ironman in de UK. Ook Chris McCormack is daar aangekondigd, dus aan tegenstand zullen we geen gebrek hebben :)

Zo, dit was een vrij lang verslag, hopelijk hebben jullie er iets aan!!
De wedstrijd is alleszins een aanrader.

ciao
t

Challenge France

Voila, nog 4 dagen en we liggen klaar in het water voor de eerste halve triatlon. In de Vogezen wordt ons een pittig parcours voorgeschoteld en wees maar zeker dat ik er naar uit kijk.

Op www.challenge-France.com zou er trouwens een webcam staan vanop de finish. Wie zich zondag morgen dus verveelt....

Ik start (net als alle buitenlanders) 10' na de profs en 5' na de Fransen. Zal allicht wel een wat vertekend beeld geven, maar de uitslag zien we achteraf wel.

####

Dit weekend trouwens nog heel wat andere wedstrijden: Ironman Lanzarote, de 20km van Brussel en ook het EK Duatlon in Griekenland. Aan iedereen die deelneemt uiteraard heel veel succes!!

Zo, we gaan nog wat rusten

ciao

t

Van Kruiningen tot Wevelgem naar Stein

Jaja, weeral een druk wedstrijdweekend.
In Kruiningen was er een halve en een kwarttriatlon. Voor Stefaan Veldeman de 2e knalprestatie op een goede week en voor Bert Wauters een bevestiging van 'goe bezig zijn'. Stijn hield het bij een stevige zwembeurt en daarna losfietsen. Maar zijn tijd komt nog wel.
Op de kwart toonde Bart dat hij naast een stukje fietsen, ook kan zwemmen en lopen, dus vanuit deze kant van Nederland enkel positief nieuws.

Ondertussen was ikzelf met heel wat clubgenoten in Stein het parcours gaan verkennen. Enkele pittige hellingen zorgen voor een mooi en selectief parcours, waarbij ook zeker het loopparcours niet te onderschatten valt!! Een ideale tussenstap dus tussen halve en volledige Ironman.

Op zondag was het dan weer wedstrijdfeest. In Wevelgem startten Olli4 en Bruno in de niet-stayerduatlon. Olli was terecht blij over zijn fietsprestatie en ook Bruno zijn prestatie mag best gezien worden!!!

#####

Ikzelf hield het bij trainen dit weekend. Ik trainde deze week goed door in functie van Niederbronn en legde er vrijdag nog goed de pees op (vooral lang fietsen), om dan zaterdag richting Stein te trekken met de groep. Op zondag dan deed ik een duurloop op heuvelachtig terrein om het weekend af te sluiten met een lange zwemtraining in Sluis. Goed dat we daarna weer op krachten konden komen in Jeans Boudin Sauvage.

Deze week gaan we rustig afbouwen richting Niederbronn, de 1e halve triatlon van het seizoen. Ik kijk er naar uit!!

####

Ondertussen zijn we maandag en ben ik net terug van een open water training in Mechelen samen met de deelnemers van Telenet voor de Business Triathlon in Alcatraz.
Hier zijn de 2 ploegen ondertussen samengesteld en de deelnemers zijn super gemotiveerd!!
In de Nekker deden we voornamelijk heel wat techniek voor in open water. Heel plezant!

Op die manier is de week dus weer goed ingezet.

ciao
t

Ondertussen weer op toerental

Ondertussen zijn we gelukkig weer op toerental. In het weekend werkte ik wat gewenningstrainingen af, vooral nog voorzichtig om niet te diep in de reserves te tasten. Gelukkig had ik wat trainingspartners, zodat de uurtjes voorbij vlogen.

Op de wedstrijden trouwens goed nieuws: zowel in Geel als in Seneffe werd er goed gepresteerd. Op die manier is voor de meeste het seizoen goed op gang gekomen.

Bij mezelf staat deze week nog een goede trainingsweek gepland in functie van de volgende wedstrijd: Challenge France in Niederbronn-les-Bains, een halve triatlon in de Vogezen. Heel wat sterke profs aan de start met oa Rutger Beke. Ikzelf start samen met alle andere buitenlanders in de 3e wave. Michael Dewilde start hier ook!
Het wordt trouwens een druk sportweekend volgende week, met ook nog de Ironman van Lanzarote en het EK duatlon (korte afstand) op de agenda.

Train ze!

ciao
t

Ziek op een slecht moment

Minder goed nieuws deze keer (maar dat moet ook kunnen). Sinds maandagavond ben ik gecrasht met buikgriep. Blijkbaar eentje die de ronde doet en die me nu toch al 2 dagen niets doet eten.
Zondag moet ik dus passen voor Geel, wil ik geen aanslag plegen op mijzelf.
Jammer, maar het zij zo. Met panikeren komen we toch niet verder.

Goed uitrusten dus en dan heel langzaam de training hervatten.
Volgende wedstrijd wordt nu dus onmiddellijk de halve in Niederbronn-les-Bains!!

ciao
t

Verlengd trainingweekend

Na een 3-tal dagen zeer rustig aan gedaan te hebben (rusten en loszwemmen) stond ik donderdagmorgen klaar om met een groep vrienden/clubgenoten naar de Ardennen te fietsen.
Om het verlengde trainingsweekend goed in te zetten waren we immers van plan om van Gent tot in Cornimont te fietsen. Met de wind in de neus fietsten we 232km bijeen. Een mooie dag noemen ze dat! Gelukkig bleven we vrij veel gespaard van regen. Het was bij momenten stil in de groep, maar eens aangekomen was de ambiance er vlug terug :)

Na goedkeuring van de chalet kregen we de nodige koolhydraten voorgeschoteld en onze eerste dag zat erop.
Op vrijdag deden we een mooie duurloop in glooiend landschap en in de namiddag deden we een leuke fietstraining met tussenstop op een terrasje in Bouillon. Op die manier trainden we weer de nodige uurtjes bijeen.

Op zaterdag was er dan een intensievere prikkel voorzien. Een rondje van 29km was uitgestippeld met 4 hellingen. Een lopende klim, een vlotte, en iets steilere en een korte. Voor elk wat wils dus. Na een verkenningronde reed iedereen op eigen tempo. In ronde 2 deden we op 2 hellingen krachtblokjes en in ronde 3 gingen we op 2 hellingen naar omslagpunt.
En dan volgde uiteraard ronde 4, waar Bart al duidelijk getoond had waar we de intensieve prikkel zouden eindigen. Olli4 rolde het tapijt uit, door de overgebleven 6 op sleeptouw te nemen aan een mooi vlak tempo. Een sprong van buffel Bart verder waren we nog met 4. Bovengenoemde buffel, den tweeling Veldeman en ikke. Het werd nog leuk daarboven en het feit dat de verschillen zeer klein waren, maakte de tactische plannetjes achteraf alleen maar interessanter.
Na een zalige BBQ op zaterdagavond was het weekend nog niet gedaan.
Op zondag ochtend deden we immers nog een mooie lange duurloop van 23,6km over wederom heuvelachtig terrein. De Veldies waren weeral mijn trainingsmakkers (wat altijd aangenaam is uiteraard) en ook alle anderen liepen mooi op hartslag hun training.

Hierna reden de meeste naar huis, maar wij peddelden, of dobberden (?) nog een uurke of 2 met de kayak alvorens naar huis te rijden. Veel te mooi weer om in de auto te zitten!!

En zo eindigde een gevuld, maar super plezant verlengd weekend, in de wetenschap dat de conditie goed zit. Ik kijk uit naar de triatlon in Geel, waar heel wat sterk volk aan de start zal staan (of liggen). Wordt zondag vervolgd dus.

ciao
t