In het zonnetje zijn we ons hier aan het voorbereiden op Ironman Nice. We doen dit in super - omstandigheden! We hebben het geluk dat Raf zijn ouders ons hier kunnen ontvangen en ons soigneren als echte topsporters.
Dinsdag vertrokken met Michael, Serge en Jules en in 2 dagen gereden. Niet geforceerd en zo rustig aangekomen op woensdag middag.
Hier kunnen we genieten van rust, voldoende eten en drinken en nog enkele rustige trainingen.
Gisteren nog een fietsritje, en aan de thuisblijvers: het is hier wel degelijk warm!! Maar ook prachtig!
Vandaag nog een zwemtraining in het schitterende complex van St Raphael. Ook Fred Belaubre kwam er net uit het water... (voor de leken: topper uit het Olympisch triatloncircuit)
Straks nog een loopje en morgen trekken we dan richting Nice voor de allerlaatste voorbereidingen!!
Alleszins een dikke merci voor Raf en zijn moeder om ons hier te verwelkomen. Is zalig om in zo'n rust naar een wedstrijd toe te werken!!
ciao
t
donderdag 25 juni 2009
dinsdag 23 juni 2009
NVV - Brugge - Stein en zoveel meer
Afgelopen weekend zat afgeladen vol met sportevenementen.
Het begon al op vrijdag avond met de Nacht van Vlaanderen. Op de marathon zag ik Stijn Fincioen een eenzame maar straffe wedstrijd lopen, met een overwinning in 2u28 als gevolg! heel sterk!!
Op de 100km was Marc niet meer aan zijn proefstuk toe. Na een mooie prestatie op de 24u van Steenbergen was dit een mooie tussenstop naar het ultieme doel in september, maar daarover volgt nog wel heel wat meer info!!
Op zaterdag dan was er de triatlon van Brugge. Eén van de mooiste en populairste triatlons in België had een echte topdag, met prachtig weer en een schitterend decor als toetjes! Heel wat Ironmanagers en individuele atleten maakten er met succes hun debuut en konden zo genieten van de schitterende sport die triatlon is!!
Zondag was er dan in Nederlands Limburg de 3/4e triatlon van Stein. 8 Ironmanagers kwamen er aan de start en alle 8 haalden ze succesvol de finish, wat ze perfect op schema houdt voor hun Ironman later dit seizoen of volgend jaar! Pieter Hélin pakte er een hele mooie 2e plaats. Proficiat allemaal!!
Ook nog afgelopen weekend deed Elke mee aan de Ardéchoise, een prachtige toertocht in Frankrijk. Ze verbeterde er haar tijd niet alleen met meer dan 20', ze mocht als 2e dame ook op het podium!! Als dat geen fantastisch nieuws is!!
Op die manier is zowat het hele plaatje vertegenwoordigd: van topatleet tot recreant: ieder op zijn of haar niveau kan genieten van zijn eigen prestaties en vooral van de weg ernaar toe!!
voila, ik vertrek straks met een aantal mede atleten richting Nice! Van ginder uit allicht nog wel een update!!
ciao
t
Het begon al op vrijdag avond met de Nacht van Vlaanderen. Op de marathon zag ik Stijn Fincioen een eenzame maar straffe wedstrijd lopen, met een overwinning in 2u28 als gevolg! heel sterk!!
Op de 100km was Marc niet meer aan zijn proefstuk toe. Na een mooie prestatie op de 24u van Steenbergen was dit een mooie tussenstop naar het ultieme doel in september, maar daarover volgt nog wel heel wat meer info!!
Op zaterdag dan was er de triatlon van Brugge. Eén van de mooiste en populairste triatlons in België had een echte topdag, met prachtig weer en een schitterend decor als toetjes! Heel wat Ironmanagers en individuele atleten maakten er met succes hun debuut en konden zo genieten van de schitterende sport die triatlon is!!
Zondag was er dan in Nederlands Limburg de 3/4e triatlon van Stein. 8 Ironmanagers kwamen er aan de start en alle 8 haalden ze succesvol de finish, wat ze perfect op schema houdt voor hun Ironman later dit seizoen of volgend jaar! Pieter Hélin pakte er een hele mooie 2e plaats. Proficiat allemaal!!
Ook nog afgelopen weekend deed Elke mee aan de Ardéchoise, een prachtige toertocht in Frankrijk. Ze verbeterde er haar tijd niet alleen met meer dan 20', ze mocht als 2e dame ook op het podium!! Als dat geen fantastisch nieuws is!!
Op die manier is zowat het hele plaatje vertegenwoordigd: van topatleet tot recreant: ieder op zijn of haar niveau kan genieten van zijn eigen prestaties en vooral van de weg ernaar toe!!
voila, ik vertrek straks met een aantal mede atleten richting Nice! Van ginder uit allicht nog wel een update!!
ciao
t
dinsdag 16 juni 2009
Nice Training Camp
Vorige week trok ik er even op uit met 'brothers in crime Frederik en Michael'. We trokken richting Nice om nog een pittig blokje te doen, met als grote voordelen, dit op het parcours te doen, alsook nog eens in de warmte te kunnen trainen.
De warmte was op bepaalde dagen wel degelijk van de partij, met een 35° in de schaduw konden ze hier in België alleen maar dromen, en wij maar puffen op de Col de l'Ecre.
Ondertussen heb ik een vrij goed beeld van het parcours en kon ik ook alle deelnemende Ironmanagers en individuele atleten alle details meegeven.
Naast de warmte is de wind een sterk bepalende factor, want de zogenaamde tussenstukken in de vallei kunnen op die manier stevig tegenvallen.
Dit weekend staat er voor de Ironmanagers de triatlons van Brugge en Stein op het programma en daarvoor is er al de Nacht van Vlaanderen. Daarna kan de taperweek dan echt beginnen en mogen we beginnen aftellen naar D-day!
ciao
t
De warmte was op bepaalde dagen wel degelijk van de partij, met een 35° in de schaduw konden ze hier in België alleen maar dromen, en wij maar puffen op de Col de l'Ecre.
Ondertussen heb ik een vrij goed beeld van het parcours en kon ik ook alle deelnemende Ironmanagers en individuele atleten alle details meegeven.
Naast de warmte is de wind een sterk bepalende factor, want de zogenaamde tussenstukken in de vallei kunnen op die manier stevig tegenvallen.
Dit weekend staat er voor de Ironmanagers de triatlons van Brugge en Stein op het programma en daarvoor is er al de Nacht van Vlaanderen. Daarna kan de taperweek dan echt beginnen en mogen we beginnen aftellen naar D-day!
ciao
t
maandag 8 juni 2009
Niederbronn: een impressie
Gisteren was er de Challenge France in Niederbronn-les-Bains (Vogezen). Een schitterende omgeving en bijgevolg een schitterend parcours waar we met 7 Ironmanagers aan de start kwamen.
Bij de parcoursverkenning was al duidelijk dat het fietsen (nieuw parcours) niet van de poes ging zijn en ook het lopen was zwaar herinnerde ik me van vorig jaar.
Opgestaan met vrij veel regen, dus voorzichtigheid was geboden!!
Om 11u vertrokken de profs en alle vrouwen. Onder andere Hawaï winnaar 2007 Chris McCormack en Michael Dewilde startten in deze wave.
10minuutjes later was het de buurt aan Kristof (Tyler) en mezelf. Ik had me goed vooraan op de eerste lijn gelegd. Een efficiënte maar niet zo plezante manier om de meute in bedwang te houden, bestond erin om met een serieuze brandslang te spuiten ter hoogte van de startlijn. Eens deze stopte zag ik dat ze links begonnen te zwemmen. Geen startschot maar gewoon starten en meegaan dus. Ik startte vrij goed en voelde dat ik vrij snel vrije ruimte had. Na enkele 100en meters zag ik 2 zwemmers voor mij en besloot er naar toe te gaan. Dit lukt vrij vlot en ik ging erop en erover. Nu zag ik nog 1 persoon voor mij en samen met hem zwom ik het 2e deel. Als 4e van de age groupers kon ik uit het water klimmen.
Ondertussen waren ook Geert, Serge, Mario, Gino en Filip gestart en konden ook zij beginnen aan een schitterende race.
Eens uit de wissel had ik onmiddellijk een vrij goed gevoel en snel lag ik met een Fransman op kop van de niet-profs. We reden een vlot tempo al vloog hij soms nogal de bergjes op. Ik besloot het iets rustiger te doen bergop en geleidelijk het tempo op te drijven in de tussenstukken. Na een km of 25 rij ik op 60m van die gast als ze met 10 staan te zwaaien dat we linksaf moeten. Die gast slaat kort links af en ik volg zijn lijn. Op het moment dat ik afsla, zie ik dat we eigenlijk een rond punt afsnijden. Onmiddellijk komt een moto tot bij mij en zegt doodleuk: Carton Rouge: diqualifié. Ik stop en leg uit dat dat niet duidelijk was en alvast niet mijn bedoeling was om af te snijden. Ik vraag of ik terug mag rijden en dat rond punt opnieuw doen, maar dat mag niet. Ik mag doorrijden maar ben gediskwalificeerd. Onze Franse vriend is ondertussen vertrokken en 2km verder staan Sara en Jurgen en roepen dat ik op 1'30 van die gast lig.
Ik draai de knop om en maak er het beste van (je weet nooit dat ze hun mening herzien). Ik blijf mijn eigen ritme rijden (en zie Gino voorbijfietsen op een stuk waar het parcours samen komt!) en uiteindelijk rijden er mij een 3-tal voorbij (die redelijk aan het pompen zijn). Ik herken ook Frederik Broché die redelijk vliegt. Aan km 85 zie ik opeens mijn Franse vriend terug die blijkbaar iets te onstuimig geweest is. Ik zeg hem dat ik rood kreeg en hij zegt dat ze hem iets geroepen hebben maar hem niet opgeschreven hebben.
We beginnen samen te lopen en ik voel mij heel goed. Op de vlakke stukken loop ik hoog tempo en steil bergop forceer ik niet om in de tussenstukken weer aan te zetten. Na 5km lopen heb ik er al 2 te pakken en loop dan dus 2e in mijn categorie. Na 1 ronde hoor ik dat ik op 1'30 lig van de koploper, maar ik kom snel dichter en na 15km ga ik erop en erover. Ik passeer ook nog Serge die aan een sterke wedstrijd bezig is!! Ik voel mij heel goed en kan vlot blijven doorlopen tot de finish.
Aan de finish wordt ik opgewacht door een official die mij zegt dat ik 14e ben en 1e amateur en dat ik mee moet naar de doping controle.
Ondertussen zijn Sara en Jurgen daar ook en ook Geert had staan supporteren. Zoals afgesproken had hij voluit gezwommen en gefietst en dan niet gelopen om zijn knie te sparen.
Ik dus naar de dopingcontrole en mag daar op een stoeltje gaan zitten naar Chris McCormack :) Hele toffe kerel en we kletsen wat en ik leg hem het voorval uit. Hij antwoordt laconiek dat hij alle ronde punten langs links nam wegens veel te glad. Soit, ik ben er vet mee en achteraf blijft dat ook Frederik Broché (die 2e was in onze categorie) op hetzelfde punt ook een kaart kreeg. Met andere woorden, na de profs (en na onze Franse vriend) zijn ze kaarten beginnen uitdelen, allicht tot ze beseften dat er niet veel volk meer in de uitslag zou staan.
Nu, al bij al weet ik dat ik allicht 14e was en 2e amateur (nog 1 sneller uit een latere wave en ook nog een aflossingsploeg net voor mij), maar vooral dat ik een heel goed gevoel had en dus tevreden mag/moet zijn.
Ook de anderen waren heel tevreden en zo konden we terugblikken op een leuk en gezellig weekend!!!
De pech blijft ons blijkbaar achtervolgen want Michael moest de strijd staken wegens lekke band. Heel stom want hij was goed op dreef en reed op dat moment net rond de top10. Ook voor hem is de volgende wedstrijd Nice
De uitslagen
LA HEYNE Kristof 4:57:30
CLEERBOUT Serge 4:58:38
DELEMARRE Mario 5:16:14
SMETS Filip 5:38:45
MORTIER Gino 5:48:05
DSQ DE VILDER Tim 4:21:49
DNF 864 BUYLE Geert wel goed gezwommen en gefietst
DNF 10 DEWILDE Michael: platte band maar sterk bezig
Mogelijke andere verslagjes en foto's volgen!!
Bij de parcoursverkenning was al duidelijk dat het fietsen (nieuw parcours) niet van de poes ging zijn en ook het lopen was zwaar herinnerde ik me van vorig jaar.
Opgestaan met vrij veel regen, dus voorzichtigheid was geboden!!
Om 11u vertrokken de profs en alle vrouwen. Onder andere Hawaï winnaar 2007 Chris McCormack en Michael Dewilde startten in deze wave.
10minuutjes later was het de buurt aan Kristof (Tyler) en mezelf. Ik had me goed vooraan op de eerste lijn gelegd. Een efficiënte maar niet zo plezante manier om de meute in bedwang te houden, bestond erin om met een serieuze brandslang te spuiten ter hoogte van de startlijn. Eens deze stopte zag ik dat ze links begonnen te zwemmen. Geen startschot maar gewoon starten en meegaan dus. Ik startte vrij goed en voelde dat ik vrij snel vrije ruimte had. Na enkele 100en meters zag ik 2 zwemmers voor mij en besloot er naar toe te gaan. Dit lukt vrij vlot en ik ging erop en erover. Nu zag ik nog 1 persoon voor mij en samen met hem zwom ik het 2e deel. Als 4e van de age groupers kon ik uit het water klimmen.
Ondertussen waren ook Geert, Serge, Mario, Gino en Filip gestart en konden ook zij beginnen aan een schitterende race.
Eens uit de wissel had ik onmiddellijk een vrij goed gevoel en snel lag ik met een Fransman op kop van de niet-profs. We reden een vlot tempo al vloog hij soms nogal de bergjes op. Ik besloot het iets rustiger te doen bergop en geleidelijk het tempo op te drijven in de tussenstukken. Na een km of 25 rij ik op 60m van die gast als ze met 10 staan te zwaaien dat we linksaf moeten. Die gast slaat kort links af en ik volg zijn lijn. Op het moment dat ik afsla, zie ik dat we eigenlijk een rond punt afsnijden. Onmiddellijk komt een moto tot bij mij en zegt doodleuk: Carton Rouge: diqualifié. Ik stop en leg uit dat dat niet duidelijk was en alvast niet mijn bedoeling was om af te snijden. Ik vraag of ik terug mag rijden en dat rond punt opnieuw doen, maar dat mag niet. Ik mag doorrijden maar ben gediskwalificeerd. Onze Franse vriend is ondertussen vertrokken en 2km verder staan Sara en Jurgen en roepen dat ik op 1'30 van die gast lig.
Ik draai de knop om en maak er het beste van (je weet nooit dat ze hun mening herzien). Ik blijf mijn eigen ritme rijden (en zie Gino voorbijfietsen op een stuk waar het parcours samen komt!) en uiteindelijk rijden er mij een 3-tal voorbij (die redelijk aan het pompen zijn). Ik herken ook Frederik Broché die redelijk vliegt. Aan km 85 zie ik opeens mijn Franse vriend terug die blijkbaar iets te onstuimig geweest is. Ik zeg hem dat ik rood kreeg en hij zegt dat ze hem iets geroepen hebben maar hem niet opgeschreven hebben.
We beginnen samen te lopen en ik voel mij heel goed. Op de vlakke stukken loop ik hoog tempo en steil bergop forceer ik niet om in de tussenstukken weer aan te zetten. Na 5km lopen heb ik er al 2 te pakken en loop dan dus 2e in mijn categorie. Na 1 ronde hoor ik dat ik op 1'30 lig van de koploper, maar ik kom snel dichter en na 15km ga ik erop en erover. Ik passeer ook nog Serge die aan een sterke wedstrijd bezig is!! Ik voel mij heel goed en kan vlot blijven doorlopen tot de finish.
Aan de finish wordt ik opgewacht door een official die mij zegt dat ik 14e ben en 1e amateur en dat ik mee moet naar de doping controle.
Ondertussen zijn Sara en Jurgen daar ook en ook Geert had staan supporteren. Zoals afgesproken had hij voluit gezwommen en gefietst en dan niet gelopen om zijn knie te sparen.
Ik dus naar de dopingcontrole en mag daar op een stoeltje gaan zitten naar Chris McCormack :) Hele toffe kerel en we kletsen wat en ik leg hem het voorval uit. Hij antwoordt laconiek dat hij alle ronde punten langs links nam wegens veel te glad. Soit, ik ben er vet mee en achteraf blijft dat ook Frederik Broché (die 2e was in onze categorie) op hetzelfde punt ook een kaart kreeg. Met andere woorden, na de profs (en na onze Franse vriend) zijn ze kaarten beginnen uitdelen, allicht tot ze beseften dat er niet veel volk meer in de uitslag zou staan.
Nu, al bij al weet ik dat ik allicht 14e was en 2e amateur (nog 1 sneller uit een latere wave en ook nog een aflossingsploeg net voor mij), maar vooral dat ik een heel goed gevoel had en dus tevreden mag/moet zijn.
Ook de anderen waren heel tevreden en zo konden we terugblikken op een leuk en gezellig weekend!!!
De pech blijft ons blijkbaar achtervolgen want Michael moest de strijd staken wegens lekke band. Heel stom want hij was goed op dreef en reed op dat moment net rond de top10. Ook voor hem is de volgende wedstrijd Nice
De uitslagen
LA HEYNE Kristof 4:57:30
CLEERBOUT Serge 4:58:38
DELEMARRE Mario 5:16:14
SMETS Filip 5:38:45
MORTIER Gino 5:48:05
DSQ DE VILDER Tim 4:21:49
DNF 864 BUYLE Geert wel goed gezwommen en gefietst
DNF 10 DEWILDE Michael: platte band maar sterk bezig
Mogelijke andere verslagjes en foto's volgen!!
donderdag 4 juni 2009
Trainen, trainen en Niederbronn
Voila, een stevig trainingsblok zit erop!
Vele atleten komen nu wel heel dicht bij hun Ironman en dat geldt ook voor mezelf.
Afgelopen week nog een hele leuke Big Training Day afgewerkt met Nice-gangers Michael en Frederik.
Zwemmen in een schitterend meer, fietsen met wat lange hellingen op het parcours en afsluitend lopen, waarbij we in onze 3e ronde het tempo even opdreven, om alle 3 met een goed gevoel de dag af te sluiten.
Afgelopen zondag reden we dan met een mooi groepje Tilff-Bastogne-Tilff. Mooi parcours, mooi tempo, mooi gezelschap (leuke verbroedering tussen Ironmanagers en SMO!) zorgden voor een ideale trainingsprikkel richting Nice.
Dinsdag was er dan de traditionele Ironmanagers-zwemtraining in Wachtebeke, waarbij we weer een mooie training afwerkten!! Tussendoor wat grappen en grollen, maar elkaar vooral motiveren om er voor te gaan!
Dat motiveren namen ze trouwens letterlijk van deze keer, want Raf en Tom offerden zich op om als mikpunt te dienen in de laatste 200 en 100m. Was plezant voor iedereen, en een opsteker dat we dergelijke tijden nog haalden na 4km hard labeur.
Nu zondag is er dan Niederbronn-les-Bains (Challenge France) met heel wat toppers aan de start. Ik hoop er vooral met een goed gevoel af te sluiten. Na mijn pech in Leuven heb ik wel het gevoel dat het goed zit, maar een bevestiging op wedstrijd is altijd leuk.
Er starten ook een aantal Ironmanagers + enkele individuele atleten, dus wordt het weer druk ginder in de Vogezen!!
we houden jullie op de hoogte!
ciao
t
Abonneren op:
Posts (Atom)