Ondertussen augustus!

Deze update heeft veel te lang op zich te laten wachten.
Een wedstrijdverslag van Frankfurt was op zijn plaats geweest, maar wat valt er te zeggen van een wedstrijd waar je de dag voordien ziek wordt?
Na een super intense ervaring in Klagenfurt met de Ironmanagers trok ik richting Frankfurt.  Leek me een goede timing en ik wou nog wel eens deelnemen aan een wedstrijd met veel ambiance.
Dat draaide echter wel wat anders uit: gietende regen en een virale infectie zorgden voor 3,8km zwem-fun (52'52) en 100km bike fun, daarna was het over en out.  Rustig binnenrijden en de marathon uitlopen, kwestie van niet op te geven.
9u48 is met die weersomstandigheden en zo'n body misschien nog wel een mooie prestatie ?  :)

Soit, de reis erna maakte eigenlijk alles goed.  2 weken Ijsland (we eerst nog een super koorts nacht, maar daarna was ik weer 100%) zorgde voor veel fysieke fun (zalige trekking) en ook veel mentale rust.  De perfecte combinatie na drukke maanden.  We hebben er alvast van genoten.

Ondertussen waren mijn atleten alweer volop bezig met de Ironmans in Zürich en UK en werken we verder naar het einde van het seizoen, maar daar lees je alles over op de site van PeakLevel

Half augustus stond dan nog een weekje bergen op het programma met Climbing Managers.  Gedurende een 8-tal maanden mocht ik dit tiental fysiek klaarstomen.  De organisatie deed het technische aspect en zo trokken we richting Mont Blanc.  Een fantastische week met super enthousiaste mensen.  De kennismaking met alpinisme was voor mij persoonlijk heel plezant!
Daarnaast was er ook het feit dat ik daar niet de eindverantwoordelijke was en zo alles van langs de zijlijn kon meevolgen.  Vele situaties waren herkenbaar en dus heel boeiend om volgen voor mij!

Nu blijven we even thuis om dan Joerie te steunen in Zofingen.  Voor mezelf ga ik wat meer lopen, omdat ik hier momenteel de meeste fun in heb.
De planning voor 2013 wordt ondertussen verder ingevuld en zo kijken we alweer vooruit!

Juni: Triathlon maand

Oei, wat gaat de tijd snel.  Terwijl we op de PeakLevel-blog toch regelmatig iets proberen te posten, wil ik hier toch ook nog iets laten weten hoe ik alles persoonlijk beleef.
De laatste weken waren absoluut druk, maar wat wil je met wel elke week verschillende wedstrijden op het menu.

Na de stages van maart was het al pieken in april voor onze duatleten en lopers.  De fietsers konden zich vanaf dan uitleven op allerhande toertochten en zitten ondertussen in volle voorbereiding op de Marmotte of Tour de Mont Blanc of andere Mont Ventoux.  Met de 3 Ballons komende zaterdag staat alvast een mooie test op het programma voor enkele fietsers.

Eens we maand mei waren, konden ook de triatleten zich uitleven.  In het begin was er heel wat te doen over water temperatuur, maar ondertussen lijkt iedereen dat alweer vergeten te zijn en wordt er lustig in open water gezwommen.
De Ironmanagers trokken op stage naar Oostenrijk in functie van de Ironman in Klagenfurt.  We kregen er wisselvallig weer maar vooral een super sfeer en een super omgeving om te trainen.  Op de mooiste dagen konden we onze langste trainingen inplannen in een schitterend decor.  We sloten de stage af met de 70.3 in Sankt Pölten.  Iedereen kon er tevreden terug blikken op de prestatie.  Voor mezelf kon ik vaststellen dat de conditie ok is, maar dat een week stage geven toch ook wat vermoeidheid met zich meebrengt.  Maar goed, op dit moment is dat niet echt een probleem.

Ondertussen hebben we afgelopen weekend heel wat mooie prestaties gezien.  Mijn persoonlijke atleten lieten heel wat podiumprestaties noteren, dus dat is altijd leuk.
Gert Van Poucke was voor velen misschien een verrassing op het BK duatlon, maar de insiders weten dat hij goed bezig is.  Melanie Matthys is nog zo'n klasbak die opnieuw op goede weg is en Mieke Dupont wordt met de week beter.  Voor Michael Dewilde moet het beste dit seizoen nog komen!!
Geert Lammertyn liet met zijn 2e plaats in Zeebrugge alvast zien dat hij weer vertrokken is.
Bij de dames ook een mooie prestatie van Femke Reynaert in Oostkerke!

Daarnaast een hele resem persoonlijke bestrijden in Geel, Leuven, Zwijndrecht, Brasschaat, ....  dus we mogen niet klagen.  De triatlonwedstrijden in België zitten duidelijk in de lift als je kijkt naar het aantal wedstrijden per weekend!

Tussen die triatleten hebben we dan nog enkele leuke prestaties van enkele trail lopers (zoals Peter Vermeulen in de Costa Brava Xtrem Run en Anton in de Great Wall marathon) en zijn onze mountainbikers zich volledig aan het smijten.  Overmorgen trouwens al het EK voor Kevin.  Watch him!

Ook bedrijven beginnen trouwens meer en meer een sportieve doelstelling te zoeken voor hun werknemers.  Na de 10Miles met Axi gaan we nu trainen voor een toertocht op het WK parcours in Valkenburg.  En na Turbo's Hoet gaat ook Accent Jobs for people richting Mont Ventoux.  Misschien een leuk idee voor jouw bedrijf?

Qua planning hebben we komend weekend Hamme, Beernem, La Roche en onze eigen Ironmanagers Trophy.  Het weekend erna kijken we dan uit naar Brugge en dan is het BK lange afstand in Butgenbach + Ironman Nice!   Vanaf dan is het aftellen naar Ironman Klagenfurt waar 23 Ironmanagers van start gaan.

Dan heb ik nog een weekje om mentaal wat op te laden om zelf nog eens in het strijdperk te treden.  1 dag atleet zijn :)
Daarna gaan we vooral even ontspannen en de batterijen weer opladen voor een druk maar leuk en uitdagend najaar!!

EK duatlon en Marathon project

Heel mooi dat Joerie na zijn triatlon debuut ook Europees Kampioen duatlon lange afstand wordt. Toch een belangrijk moment op het seizoen waar we naartoe gewerkt hebben. De eerste seizoenshelft zit er nog niet op, maar de eerste doelstelling is wel behaald.
Evaluatie en analyse zijn gemaakt, dus we kunnen weer vooruit kijken!!

Ondertussen hebben we met PeakLevel een leuk nieuw project: Marathon Amsterdam. We proberen een groep samen te brengen die elke maand een groepstraining met clinic aangeboden krijgt. Daarnaast traint iedereen natuurlijk individueel richting de marathon!

Bij opstart van het project wordt iedereen getest en wordt een video analyse gedaan van de looptechniek. Een heel uitgebreid pakket dus, waarbij lopers van verschillende niveau's aan hun trekken kunnen komen.

Startdag op 21 mei!

Alle info op www.peaklevel.be of mail near info@peaklevel.be voor extra vragen en/of inschrijven!!

Het wordt menens!

De wedstrijden van de waarheid komen zo stilaan in de buurt of zijn voor sommigen zelfs al achter de rug. De marathonlopers hebben hun ding gedaan en ook de klassieke renners gaan stilaan wat rust inbouwen. Voor de fietsers die toewerken naar Marmottes en andere uitdagingen slaan we stilaan de laatste rechte lijn in. Voor de triatleten begint het Belgische seizoen volgende week echt met het BK ploegen. De duatleten zijn al even bezig, maar met Horst staat zondag een toch wel zeer belangrijke afspraak voor de deur. Na het rampscenario van vorig jaar, hopen we dit jaar toch op een iets leuker resultaat voor Joerie. Hij heeft de laatste weken alvast getoond dat hij er staat. Zijn eerste triatlon ervaring kwam ook uitgebreid in de media. Er staat zondag trouwens ook een EK korte afstand voor beloften geprogrammeerd! Voor de recreanten zijn de voorjaarslopen een uitgelezen kans om een leuke uitdaging aan te gaan. De cijfers van de deelnemers aan de 10 Miles spreken voor zich. Ook voor bedrijven een leuke uitdaging. Plezant dat we met PeakLevel daar alvast een mooie begeleiding kunnen in aanbieden. Voor mezelf was het na de stages even rustig aan doen om dit weekend een mooi trainingsblok af te werken. Het worden nog drukke weken met komend weekend de BMA Classic en vanaf dan vrij veel wedstrijden om te coachen. Gelukkig kunnen we zelf tussendoor nog wat sporten! We kunnen dus alvast uitkijken naar wat komen gaat en rustig verder werken op de ingeslagen weg! Geniet van de volgende weken!

Verslag stage Albir

Gezien ikzelf niet kan vertellen hoe de deelnemers het aanvoelden, laat ik even Filip aan het woord:

"De relativiteits theorie van Tim De Vilder"

1 april vertrok een groot deel atleten op Charleroi richting Alicante op triathlon/duathlon-stage ism met Flow Track.
De hoofdbrok aan atleten bestond uit een 10-tal SMO’ers en Mr T-ers, en delegatie van het Peak Level team. Verder nog enkele kanjers van duathleten en massa’s kennis uit Grimbergen.

Bij aankomst werden we getrakteerd op een ‘relatief’ vlak ritje, volgens Tim.
Nog steeds zijn we op zoek naar die vlakke meters en om lang verhaal kort te maken, op al onze fietskilometers vonden we 1% vlak. Duidelijker kon de boodschap niet zijn; doseren vanaf de eerste dag.
Hoe dan ook, op de uitgekiende parcours kon iedereen zijn hartje ophalen. Of een nieuw hart ophalen ;) Een gedifferentieerde opbouw resulteerde in maximale vooruitgang waarbij iedereen kon schuiven van groep volgens de form van de dag of sport-specifieke noodzaak.
Opnieuw zat ik bij een kamergenoot, un poco mas loco pero muy simpatico, die een serieus setje kon fietsen. Kwestie van de interne motivatie hoog te houden.
Het viel me op dat Michael Dewilde de eerste ritten geen kopwerk deed, ik glimlachte in de veronderstelling dat ik dacht die zal ook eens blij om niet aan de kop te sleuren.
Het was echter stilte voor de storm, merkte ik aan mijn hartslagen; in overleg met Tim liet ik me verstandelijk even afzakken.

Over storm gesproken; die dag vond moeder natuur het nodig om zich te laten gelden, behalve sneeuw stond alles op het menu: als voorgerecht een lopertje in de regen. The Main course was wind en regen met pijpenstelen op een bedje van hagel, geflambeerd door de bliksem op de flanken van een helling van 7%.
Daar het spekglad werd, wandelden we naar beneden, ondertussen was er terug communicatie met de begeleiders in de Flow Track camionette en werden we een voor een gedropt in het plaatselijk cafeetje waar iedereen probeerde op te warmen.
Enkel Charlene had het even zwaar te verduren, onderkoeling. Samen met Ise kregen ze het volledige dorp in rep en roer. Ondertussen kon Dr Peter Janssens, sportarts bij Peak Level, de nodige zorgen toedienen terwijl Jeroen als tolk het vertaalwerk deed met de ambulanciers ter plaatse. Charlene, die er met de schrik vanaf kwam zweefde daarna in de camionette naar huis.

Donderdag
Ondertussen hebben we reeds een enkele zwem - en looptrainingen achter de kiezen, waar opnieuw Tim door een goede voorbereiding, variatie en intensiteit perfect op elkaar afstemde. Tijdens de sessie core-stabilty, door Geert van Peak Level, werd de noodzaak nogmaals duidelijk.

Vrijdag-zaterdag
De dag trok op gang met een zwemtraining onder leiding van Anke , die met overgave en met kennis van zake,een gevarieerde training presenteerde. Gevolgd door alweer een delicieuze lunch van ons Martine. Even een powernap en daarna een fietstocht doorheen een prachtig parcours. Dikke proficiat aan het peak level team voor de steeds schilderachtige en gevarieerde Trianingen. Zelf de betere fietser nam zonder twijfel het woord 'voldaan' en 'best pittig' in de mond.
Zaterdag stond er een koppeltraining op het programma, waar bij met de nodige voorzichtigheid aan de 2500 tot 3000 hoogtemeters werd bedwongen. Weerom werd het decor bepaald door een prachtige beklimmingen en afdalingen pittoreske dorpjes. Indrukwekkend!
Opmerkelijk was steevast de perfecte bevoorrading door ... jawel Martine.
Oeps het is 23u25 tijd om te gaan slapen, om 3u50 uit de veren, want hèt busje naar de luchthaven komt zo!

Een superstage en het seizoen mag snel starten.
Aan Shortbike en PeakLevel teams;
"Ook al bleef de wereld draaien, de tijd stond een weekje stil."
Thanks!


Bedankt aan alle deelnemers en aan Filip voor het leuke verslagje!

Tussen stages door

We zijn alweer een eind verder! De website van Timecoach heb ik stop gezet, omdat alle info via www.peaklevel.be kan aangeleverd worden. Daardoor werd op deze blog ook wat minder frequent geschreven.
Er valt nochtans genoeg te vertellen!

Na de Hivernales was het vooral druk om de voorjaarsstages voor te bereiden. Met 2 schitterende stages in Fuerteventura achter de rug, mogen we alvast positief terug blikken op het eerste luik hiervan.
Las Playitas was de ideale uitvalsbasis voor onze stages. Mooie ritten in 3 niveau groepen, aangevuld met loopjes op de trails of op de piste en het zwemmen in het Olympische bad, maakten dat de uurtjes vlot wegtikten.
Tijdens de eerste week was er een vrij kleine groep, zodat we tijd genoeg hadden voor video analyses in zwemmen en lopen.
Tijdens de 2e week dan een grotere groep, met minstens evenveel ambiance. De Ironmanagers zijn trouwens perfect op schema om er op 1 juli een Ironman-hoogdag van te maken!

Door het feit dat top atleten Sophie Degroote en Joerie Vansteelant ook van de partij waren, konden we een hele boeiende clinic aanbieden over het leven als topsporter. Boeiend en voor herhaling vatbaar!

Net voor ik afreisde naar Fuertenventura werkte ik als afsluiter van mijn winter voorbereiding een prachtige trail af. De nieuwe Trail by the Sea was een loodzware maar prachtige onderneming. Het leerde me 2 zaken: dat ik ongelooflijk graag trails loop en dat ik sta waar ik zou moeten staan. 2 leuke vaststellingen dus.

Tijdens deze recuperatie week (ja ook begeleiden kruipt in de kleren) staan vooral enkele gesprekken, bedrijfstrainingen en voorbereiden voor de volgende stage op het menu. Van 1 tot 8 april trekken we naar Alfaz del Pi. Hier een mooie delegatie van Mr T en SMO, aangevuld met 2 jonge hengsten van ETZ. Het belooft een mooie week te worden!

Wordt dus zeker vervolgd!

Hivernales bis

Ondertussen zijn we alweer februari en is het nieuw jaar al goed opgeschoven.
Deze blog zal ik komende tijd vooral gebruiken voor persoonlijke ideeën / gedachten, terwijl ook de blog van PeakLevel op volle toeren draait.
Daar kan je terecht voor de multidisciplinaire kijk op de sport.

Met PeakLevel is mijn nieuw project alvast goed gelanceerd en het is leuk om de reacties hierop te horen. Het werken in team heeft alvast al zijn meerwaarde getoond.

Eén van de zaken die ik tijdens de eindejaarsperiode las en ook toepaste voor mezelf was het volgende: op 31 december heb ik mijn eigen doelen/voornemens voor 2012 opgeschreven. Bedoeling is dat ik deze pas opnieuw bekijk en evalueer op 31 december 2012.
Een goed idee om zelf te kijken hoe je evolueert op 1 jaar tijd!

Ik werd vorige maand trouwens 30, wat me ook eens deed evalueren hoe de laatste 5 jaar verliepen en waar ik over 5 jaar wil staan. Een hele boeiende denkfase die iedereen af en toe eens zou moeten doen!

Op professioneel vlak wil ik dit jaar uiteraard dat PeakLevel verder ontwikkelt. Het is een prachtig concept waarbij we veel mensen kunnen helpen hun doelen te verwezenlijken. Het feit dat we die mensen als team kunnen helpen, is een heel leuk uitgangspunt!

Op sportief vlak heb ik voor mezelf enkele doelen uitgeschreven die zich beperken tot 2 specifieke dagen. Het is sowieso al vrij druk als coach, waardoor ik nog zelden atleet kan zijn en op die 2 dagen wil ik dan ook nog eens atleet zijn.

Gisteren was trouwens een leuk tussendoortje in de winter opbouw. Zoals de laatste jaren ook al het geval was, trokken we in groep naar het Zoniënwoud voor de Hivernales. Een prachtige loop die een uitstekende parameter vormt voor de huidige conditie. De laatste 3 jaar was er telkens een mooi duel met meneer Sleutel, maar dit jaar was hij niet paraat voor de sleutelwedstrijd. Maar na de eerste klim en afdaling was duidelijk dat Francesco Veloso zijn plaats innam voor deze editie! Ik voelde me een pak sterker dan verleden jaar en kon na 8km wat weglopen maar Francesco kwam mooi terug. Op de glooiende stukken in de sneeuw (prachtig trouwens!) waren we elkaar waard. In de spurt zou ik normaal mijn mannetje moeten staan, maar blijkbaar had hij toch nog een extra cartouche in zijn zak of mss was ik iets te voorzichtig. Soit, 3e is alvast mooi op dit moment!! Binnen 3 weken Trail by the Sea, op aanraden van nieuwe trailrunner Peter Vermeulen. In november viel de eerste trail alvast mee, dus hopelijk meer van dat!!

Daarna trekken we naar betere oorden voor de voorjaarsstages. We zijn volop bezig met de voorbereidingen en dat ziet er alvast goed uit!

Tot een volgende!!

ciao
t