Dit weekend toch weer een aantal mooie prestaties die het vermelden waard zijn. Naast de schitterende 5e plaats van Kim Gevaert op het WK atletiek (absoluut top!), bewees Michael Dewilde zijn capaciteiten nog maar eens in Viersel en won daarmee ook het Niet-Stayercircuit van 3athlon.be!! In Zofingen presteerde Loïc Hélin super. met zijn 3e plaats verbaasde hij iedereen, maar toonde vooral aan dat jaren van doorgedreven training uiteindelijk uitbetaald worden. Proficiat Loïc!
Koen Maris won de wedstrijd en snoerde daarmee heel wat criticasters de mond. Hij nam loopbaanonderbreking om zich volledig op zijn sport te kunnen focussen. Voor Bloso en het leger was hij immers niet goed genoeg. Een beetje revanche dus.
Benny Vansteelant en Gordo Byrn (zie www.gordoworld.com) bewezen dan weer dat absolute toppers ook maar mensen zijn. Benny moest met maagkrampen opgeven in Zofingen, terwijl Gordo (door zichzelf tot favoriet uitgeroepen in Ironman Canada) door een mindere marathon (reden weet ik zelf nog niet) zijn kansen voorbij zag gaan.
Intussen geneest mijn blessure maar traag. Gerardmer komt akelig dichtbij. Vrijdag werd nog aan een gebroken rib gedacht (foto's gelukkig negatief). De beslissing zal dit weekend vallen: ik moet vlot 3km kunnen zwemmen, anders wordt starten zinloos. Sowieso start ik nu dus vooral om ervaring op te doen. Een topprestatie neerzetten in de gegeven omstandigheden lijkt me uitgesloten. Op het einde van de week dus meer hierover.
dinsdag 28 augustus 2007
woensdag 15 augustus 2007
Planning in de war
Na een goed trainingsweekend is mijn planning wat in de war.
Laat ons postief beginnen: het weekend verliep heel goed. Op vrijdag nog een goede fietstraining op en rond de Berendries, op zaterdag een leuke fietstraining met de club en op zondag de zwemmarathon Damme-Brugge. Mijn 1u03 (ondanks wat problemen met mijn brilletje) is geruststellend na een trouw op zaterdag. Ik sloot het weekend af met een goed gevoel en de goesting om er nog eens 2 weken goed in te vliegen voor Gerardmer. Ook mijn atleten deden het goed. Zowel in de Sterke Peer als in Damme-Brugge positieve signalen!!
Op maandag echter ging het mis: ik geraakte betrokken in een auto ongeluk. Het kan natuurlijk altijd slechter. Mijn auto is om zeep en mijn borst- en scheenbeen hebben rake klappen gekregen. Maar ik hou me positief: het kon dus veel erger. Richting Gerardmer wordt het nu vooral dag per dag bekijken wat mogelijk is. Zwemmen is sowieso enige dagen (hopelijk wordt dit niet weken) onmogelijk. Ook lopen is nog niet mogelijk. Vandaag ging ik een goede 2u fietsen met Stijn Veldeman om te kijken hoe mijn borstbeen reageerde. Soepel rijden lukt, zij het met wat pijn, maar dat is toch al positief.
Dag per dag dus. We zullen zien waar we stranden. De wedstrijd van komende zaterdag is sowieso geschrapt. Ik hou jullie op de hoogte van mijn vorderingen!! Keep going.
Laat ons postief beginnen: het weekend verliep heel goed. Op vrijdag nog een goede fietstraining op en rond de Berendries, op zaterdag een leuke fietstraining met de club en op zondag de zwemmarathon Damme-Brugge. Mijn 1u03 (ondanks wat problemen met mijn brilletje) is geruststellend na een trouw op zaterdag. Ik sloot het weekend af met een goed gevoel en de goesting om er nog eens 2 weken goed in te vliegen voor Gerardmer. Ook mijn atleten deden het goed. Zowel in de Sterke Peer als in Damme-Brugge positieve signalen!!
Op maandag echter ging het mis: ik geraakte betrokken in een auto ongeluk. Het kan natuurlijk altijd slechter. Mijn auto is om zeep en mijn borst- en scheenbeen hebben rake klappen gekregen. Maar ik hou me positief: het kon dus veel erger. Richting Gerardmer wordt het nu vooral dag per dag bekijken wat mogelijk is. Zwemmen is sowieso enige dagen (hopelijk wordt dit niet weken) onmogelijk. Ook lopen is nog niet mogelijk. Vandaag ging ik een goede 2u fietsen met Stijn Veldeman om te kijken hoe mijn borstbeen reageerde. Soepel rijden lukt, zij het met wat pijn, maar dat is toch al positief.
Dag per dag dus. We zullen zien waar we stranden. De wedstrijd van komende zaterdag is sowieso geschrapt. Ik hou jullie op de hoogte van mijn vorderingen!! Keep going.
woensdag 8 augustus 2007
Wat een weekend!
Dit weekend was voor de meeste van de 1e lichting Ironmanagers het moment van de waarheid. De grote doelstelling van 2007 was immers de Marc Herremans Classic. De meeste brachten het er heel goed vanaf. Heel wat verslagjes kan je nalezen op www.ironmanagers2008.be, net als de resultaten.
Als coach was ik heel blij met de resultaten van alle atleten. Die eerste Half Ironman is toch een hele prestatie!
Aangezien ik op zondag dus in Antwerpen als coach aan de slag was, besloot ik op zaterdag de kwarttriatlon in Berlare mee te doen als test richting Gerardmer. Die test was positief: het zwemmen was ok. Na een tumultueus begin kwam ik goed in mijn ritme en kon als 20e op mijn fiets springen. Dat fietsen ging me heel goed af. Ik had een goed gevoel en kon dan ook samen met Tomas Mannaert en Thijs Vanhee de kloof op de achtervolgende groep dichtrijden. Het lopen was matig. Ik kon een heel hoog ritme niet aanhouden, maar met het oog op Gerardmer is dit niet echt een probleem. Het resultaat was een 4e stek.
Nu blijven trainen. Op zondag Damme-Brugge. We zijn benieuwd...
Als coach was ik heel blij met de resultaten van alle atleten. Die eerste Half Ironman is toch een hele prestatie!
Aangezien ik op zondag dus in Antwerpen als coach aan de slag was, besloot ik op zaterdag de kwarttriatlon in Berlare mee te doen als test richting Gerardmer. Die test was positief: het zwemmen was ok. Na een tumultueus begin kwam ik goed in mijn ritme en kon als 20e op mijn fiets springen. Dat fietsen ging me heel goed af. Ik had een goed gevoel en kon dan ook samen met Tomas Mannaert en Thijs Vanhee de kloof op de achtervolgende groep dichtrijden. Het lopen was matig. Ik kon een heel hoog ritme niet aanhouden, maar met het oog op Gerardmer is dit niet echt een probleem. Het resultaat was een 4e stek.
Nu blijven trainen. Op zondag Damme-Brugge. We zijn benieuwd...
donderdag 2 augustus 2007
Een week later
We zijn ondertussen een goede week later. De kneuzingen genezen traag. Lopen en fietsen lukt, ondanks licht zeurende pijn. Zwemmen lukt nog niet, mocht ik gisteren avond vaststellen. Ik bekijk het nog steeds dag per dag en trainings-technisch kunnen we de trainingen omschrijven als: bezig blijven. Specifiek werken zit er niet in. Maar goed, we zien wel over een goede 2 weken.
Ondertussen nadert voor heel wat atleten het einde van het seizoen. De Zwintriatlon staat op het programma binnen 2 weken en daarna gaan een groot deel van mijn atleten nog een marathon afwerken. In Kasterlee en Firenze staan er alleszins een aantal aan de start.
Er is ondertussen ook nog een nieuw project: Telenet heeft mij, via Escape Events (een hele toffe organisatie) gevraagd om een aantal kaderleden te coachen naar een sportieve happening toe! Ik had al een aantal intake gesprekken en deze mensen zijn zeer gemotiveerd. Indien deze topmensen het goede voorbeeld kunnen tonen, zullen ongetwijfeld ook de werknemers aangezet worden tot sporten (bewegen, zoals je wilt). Wordt ongetwijfeld vervolgd!
Ondertussen nadert voor heel wat atleten het einde van het seizoen. De Zwintriatlon staat op het programma binnen 2 weken en daarna gaan een groot deel van mijn atleten nog een marathon afwerken. In Kasterlee en Firenze staan er alleszins een aantal aan de start.
Er is ondertussen ook nog een nieuw project: Telenet heeft mij, via Escape Events (een hele toffe organisatie) gevraagd om een aantal kaderleden te coachen naar een sportieve happening toe! Ik had al een aantal intake gesprekken en deze mensen zijn zeer gemotiveerd. Indien deze topmensen het goede voorbeeld kunnen tonen, zullen ongetwijfeld ook de werknemers aangezet worden tot sporten (bewegen, zoals je wilt). Wordt ongetwijfeld vervolgd!
dinsdag 31 juli 2007
Duathlon Val d'Aran
Mijn 1e duatlon sedert zeer lang! Hieronder een korte evaluatie.
Afstanden waren 9km lopen (type bergloop, met 2 mooie klimmetjes en een pittige afdaling), daarna 85km fietsen met 2 x Col de Menté, om te eindigen met 15km lopen (laat ons zeggen: heuvelachtig, maar toch vrij technisch).
Samen met Stijn stond ik op de 4e lijn aan de start in Fos, om zo een rustige start te nemen. Na een rustige kilomter konden beginnen klimmen. Loïc was al vertrokken. Stijn en ik liepen ongeveer samen. Gecontroleerd begon ik te klimmen. In het 1e lopen wou ik vooral niet teveel energie verliezen. Een korte afdaling zorgde ervoor dat ik wat uitliep op Stijn en zo liepen we apart de tweede beklimming. Boven in het dorpje Melles konden we een steile afdaling aansnijden. Even verder stond er al iemand geparkeerd met kramp in de hamstrings. Goed begin! Nadien behield ik mijn positie zonder te forceren en liep de wisselzone in na 32'18. Dit in zowat 32e positie.
Hup fietske op en de eerste 7-8km rustig warmdraaien (en toch al iemand inhalen?). Eens de brug over lag de Col de Menté een eerste keer te wachten. 2 mannen vlogen ons voorbij (tot straks!) en samen met 1 Spanjaard (zo'n echt klimmerstype) reed ik (op reglementaire afstand) de klim vlot op. Boven een snelle bevoorrading en de technische afdaling in de mist kon beginnen. Daarna gaat het telkens op en af en ik voelde me zeer goed. na een goede 35km kon ik een gat toerijden naar een groepje van 6 die blijkbaar wat weggereden waren in een afdaling. Na 40km kwam ik bij de supportersclub (Sara, Debbie, Sofie en Toon) die luidkeels riepen dat alles er goed uitzag en ik ongeveer 30e lag. De Col des Ares aansnijden en we waren weg met een man of 3. Bij het terugkeren begin je eigenlijk al 16km voor de top te klimmen, met slechts een korte afdaling tussen. Ik kwam vrij snel in een mooi ritme. Bij het begin van de effectieve klim (nog zo'n 8km te gaan) zag ik mijn Spaanse vriend op 50m hangen. 8km verder lag hij op een goede 400m. Goed gedoseerd dus. De afdaling afvliegen, en de laatste 8km vooral drinken en focussen op het komende lopen.
In de tweede wissel bleek ik op 1'30 van Loïc te liggen. Er moest dus iets niet kloppen. En inderdaad, na 3km lopen stond hij aan de kant met krampen. Heel jammer voor hem! Gelukkig heeft hij nog enkele wedstrijden om dit even recht te zetten (komt wel ok Loïc!). Ik kwam opnieuw in een goed ritme en werkte de 15km (of waren het er 14,5 of 16?, niemand die het weet) af zonder verder te forceren. Ik haalde een aantal atleten bij en 1 zeer snelle Spanjaard vloog mij ook nog voorbij. Netto haalde ik er 3 bij en schoof zo op van plaats 25 naar 22. Een mooie uitslag vind ik, na de pittige trainingsweek. Met mijn tijd van 4u43'37 ben ik ook tevreden.
Deze wedstrijd was ideaal om te testen waar we staan. Nu verder trainen richting Gérardmer. Zaterdag doe ik het kwartje in Berlare mee, de week erop Damme-Brugge (als training, want de dag voordien trouwt mijne maat Thomas met zijn Emma) en op 18 augustus nog een stratenloopje in Zottegem. Ik sluit het seizoen dus af in Gérardmer waar ik eens zal testen wat ik waard ben op de 3/4e afstand. Ik kijk er al naar uit!!!
Ook nog even vermelden dat de anderen het zeer goed deden: Olli4 werd 43e en verbaasde iedereen met zijn 4u59'36. Stijn was zich al aan het opmaken voor een felle eindspurt, maar een kramp besliste er anders over. Hij werd uiteindelijk 49e in 5u01. Kort daarop volgde Stefaan in 5u04. De broers reden in het begin van de week hun eerste col op!! Op de Marc Herremans Classic zullen ze alleszins beter tot hun recht komen!
zondag dus MHC, waar ik langs de kant zal staan als coach. Aan al mijn mannen (en vrouwen): geef er maar een lap op!
Afstanden waren 9km lopen (type bergloop, met 2 mooie klimmetjes en een pittige afdaling), daarna 85km fietsen met 2 x Col de Menté, om te eindigen met 15km lopen (laat ons zeggen: heuvelachtig, maar toch vrij technisch).
Samen met Stijn stond ik op de 4e lijn aan de start in Fos, om zo een rustige start te nemen. Na een rustige kilomter konden beginnen klimmen. Loïc was al vertrokken. Stijn en ik liepen ongeveer samen. Gecontroleerd begon ik te klimmen. In het 1e lopen wou ik vooral niet teveel energie verliezen. Een korte afdaling zorgde ervoor dat ik wat uitliep op Stijn en zo liepen we apart de tweede beklimming. Boven in het dorpje Melles konden we een steile afdaling aansnijden. Even verder stond er al iemand geparkeerd met kramp in de hamstrings. Goed begin! Nadien behield ik mijn positie zonder te forceren en liep de wisselzone in na 32'18. Dit in zowat 32e positie.
Hup fietske op en de eerste 7-8km rustig warmdraaien (en toch al iemand inhalen?). Eens de brug over lag de Col de Menté een eerste keer te wachten. 2 mannen vlogen ons voorbij (tot straks!) en samen met 1 Spanjaard (zo'n echt klimmerstype) reed ik (op reglementaire afstand) de klim vlot op. Boven een snelle bevoorrading en de technische afdaling in de mist kon beginnen. Daarna gaat het telkens op en af en ik voelde me zeer goed. na een goede 35km kon ik een gat toerijden naar een groepje van 6 die blijkbaar wat weggereden waren in een afdaling. Na 40km kwam ik bij de supportersclub (Sara, Debbie, Sofie en Toon) die luidkeels riepen dat alles er goed uitzag en ik ongeveer 30e lag. De Col des Ares aansnijden en we waren weg met een man of 3. Bij het terugkeren begin je eigenlijk al 16km voor de top te klimmen, met slechts een korte afdaling tussen. Ik kwam vrij snel in een mooi ritme. Bij het begin van de effectieve klim (nog zo'n 8km te gaan) zag ik mijn Spaanse vriend op 50m hangen. 8km verder lag hij op een goede 400m. Goed gedoseerd dus. De afdaling afvliegen, en de laatste 8km vooral drinken en focussen op het komende lopen.
In de tweede wissel bleek ik op 1'30 van Loïc te liggen. Er moest dus iets niet kloppen. En inderdaad, na 3km lopen stond hij aan de kant met krampen. Heel jammer voor hem! Gelukkig heeft hij nog enkele wedstrijden om dit even recht te zetten (komt wel ok Loïc!). Ik kwam opnieuw in een goed ritme en werkte de 15km (of waren het er 14,5 of 16?, niemand die het weet) af zonder verder te forceren. Ik haalde een aantal atleten bij en 1 zeer snelle Spanjaard vloog mij ook nog voorbij. Netto haalde ik er 3 bij en schoof zo op van plaats 25 naar 22. Een mooie uitslag vind ik, na de pittige trainingsweek. Met mijn tijd van 4u43'37 ben ik ook tevreden.
Deze wedstrijd was ideaal om te testen waar we staan. Nu verder trainen richting Gérardmer. Zaterdag doe ik het kwartje in Berlare mee, de week erop Damme-Brugge (als training, want de dag voordien trouwt mijne maat Thomas met zijn Emma) en op 18 augustus nog een stratenloopje in Zottegem. Ik sluit het seizoen dus af in Gérardmer waar ik eens zal testen wat ik waard ben op de 3/4e afstand. Ik kijk er al naar uit!!!
Ook nog even vermelden dat de anderen het zeer goed deden: Olli4 werd 43e en verbaasde iedereen met zijn 4u59'36. Stijn was zich al aan het opmaken voor een felle eindspurt, maar een kramp besliste er anders over. Hij werd uiteindelijk 49e in 5u01. Kort daarop volgde Stefaan in 5u04. De broers reden in het begin van de week hun eerste col op!! Op de Marc Herremans Classic zullen ze alleszins beter tot hun recht komen!
zondag dus MHC, waar ik langs de kant zal staan als coach. Aan al mijn mannen (en vrouwen): geef er maar een lap op!
vrijdag 27 juli 2007
Wedstrijdverslagen
Na de Half Ironman van Zürich nam ik een korte rustperiode. Momenteel ben ik weer wat volume aan het trainen in functie van mijn volgende wedstrijden (waarover later meer).
Voor een verslag van mijn eerste seizoenshelft:Mijn eerste seizoenshelft stond volledig in het teken van de Halve Triatlon te Zürich.Deze wedstrijd maakt deel uit van het 70.3 – circuit. Na de winter heb ik vooral de nadruk gelegd op het fietsen. Daar moet immers nog de grootste verbetering komen. Aangezien ik het laatste anderhalf jaar weinig competitie deed, besloten we dan ook om wat wedstrijdjes mee te doen om toch wat competitieritme te hebben. Na een eerste stage met de Ironmanagers in Lanzarote (1 ste week april) nam ik deel aan het Epic Weekend georganiseerd door Wim De Doncker. Op 1 weekend reden we 240 + 220km. We startten in Brasschaat om te eindigen in La Roche met onderweg wat klimmetjes ‘voor de punten’. Ondanks dat ik in goed gezelschap vertoefde met heel wat ervaren Ironman-atleten ging mij dit vrij goed af. Op dag 2 voelde ik de laatste 30km dat het beste eraf was en besloot dan ook maar op eigen tempo uit te bollen.Heel wat atleten waren de weken daarna oververmoeid of gekwetst. Ik voelde mij echter heel goed. Op 22 april startte ik in een wielerwedstrijd van de WAOD, waar ik tot ieders verbazing vrij vlot meedraaide met het peloton. De week erna besloot ik dan ook bij de VWF mee te koersen. Dit keer op een heuvelachtig parcours. Ook hier trok ik goed mijn streng en kon zelfs 1 keer een aanval opzetten (en ook tot de kopgroep rijden). Best plezant.
Na een vermoeiende werkweek liep ik ook de klassieker ‘Dwars door Brugge’ mee. Met mijn 3 looptrainingen in de week kon ik daar niet veel verwachten. Ik had hier niet echt een goed gevoel en liep 48’ 45. Ruim 2 minuten trager dan ik ooit liep (in allicht een superdag, want was toen 12 de).
Op 13 mei stond dan de 1ste triatlon op het menu. De kwart (niet-stayer) van Geel. Na een vrij goed zwemmen bleef ik wat hangen in het fietsen maar kon daarna heel wat plaatsen goed maken in het lopen. Ik liep vrij lang samen met Pieter Vanhee wat vlot ging. Een 16 de plaats in 2u05 was mijn deel.
Daarna vertrok ik voor een tweede (vermoeiende, maar plezante) stage met de Ironmanagers naar Lanzarote. Daar trainden wij goed en zagen ook hoe Luc (Van Lierde) knap tweede werd in de Ironman.Pas terug van woensdag stond me op zaterdag 26 mei nog een laatste testje te wachten te St-Laureins. Bij het zwemmen voelde ik me niet echt fris. Het fietsen ging relatief vlot. Enkel jammer dat ik even miste van parcours (wat me allicht een 6tal plaatsen kostte), maar bon, dit was toch niet mijn piekwedstrijd. Het lopen ging weer heel vlot en zo eindigde ik 23 ste in 1u59’55.
De daarop volgende week werd een rust- en taper week in functie van Zürich. De dagen voor de wedstrijd veel regen, maar op wedstrijddag gelukkig een zalig weertje. Enkel de temperatuur van het water viel nogal tegen (14°C zeiden ze, maar het was toch verdomd heel koud!!). Daarom verminderde de organisatie de zwemafstand van 1900 naar ongeveer 1500 (of 1600?) meter. Soit, na een moeilijk moment na 300m (de koude?) kwam ik in mijn ritme en kan als 35 ste age grouper (69 ste in totaal, want de profs waren 5 minuten eerder gestart) op mijn fiets springen. De eerste 10 relatief vlakke kilometers waren vooral goed om in het ritme te komen en voldoende te drinken. Daarna begon het klimmen. Dat ging heel vlot. Ongeveer halverwege de klim kwam ik bij Karl Van Biervliet. Samen (uiteraard op reglementaire afstand) fietsen we de rest van de klim. Net voor de top ging ik hem voorbij en vatte de snelle afdaling aan. Toen ik omkeek zag ik Karl niet (blijkbaar problemen met zijn wiel, maar hij kon na 5 min verder en afsluiten met een sterke halve marathon). Ik kon mijzelf goed blijven oppeppen en na een goede 30km fietsen riep Olivier me toe dat ik al 49ste overall lag. Ook de tweede ronde verliep heel goed en na een 2u28 fietsen kon ik aan mijn halve marathon beginnen. De eerste van 3 ronden liep ik niet echt soepel. Vooral rug en hamstrings trokken wat tegen. Maar daarna kwam ik beter in mijn ritme. Het lopen ging langs een grindpad langs het meer en daarna door het stadje (kasseien!) met ook een aantal trappen in. Ik kon mijn ritme vrij goed vast houden en met 3 even snelle ronden kon ik mijn halve marathon afronden in 1u21. Totaal tijd was 4u19’12. Ik werd eerst als 34 ste geklasseerd, maar dit zou later gecorrigeerd worden tot 40 ste. In mijn age Group (25-29) werd ik 7 de. De 6 de finishte op enkele seconden van mij (heb dit nooit geweten). Indien ik dit wou had ik mijn ticket voor Florida (WK 70.3) te pakken, maar ik heb dit niet aangenomen. Dit was niet mijn focus voor dit jaar.
Ik was uiteraard heel tevreden met deze wedstrijd. Mijn zwemmen was deftig. Mijn fietsen was heel goed (het toont duidelijk aan dat een zwaardere wedstrijd me beter ligt) en mijn lopen was ok. In de toekomst dus vooral nog meer trainen op vlakke parkoersen, zodat ik ook daar beter uit de verf kom!
Voor een verslag van mijn eerste seizoenshelft:Mijn eerste seizoenshelft stond volledig in het teken van de Halve Triatlon te Zürich.Deze wedstrijd maakt deel uit van het 70.3 – circuit. Na de winter heb ik vooral de nadruk gelegd op het fietsen. Daar moet immers nog de grootste verbetering komen. Aangezien ik het laatste anderhalf jaar weinig competitie deed, besloten we dan ook om wat wedstrijdjes mee te doen om toch wat competitieritme te hebben. Na een eerste stage met de Ironmanagers in Lanzarote (1 ste week april) nam ik deel aan het Epic Weekend georganiseerd door Wim De Doncker. Op 1 weekend reden we 240 + 220km. We startten in Brasschaat om te eindigen in La Roche met onderweg wat klimmetjes ‘voor de punten’. Ondanks dat ik in goed gezelschap vertoefde met heel wat ervaren Ironman-atleten ging mij dit vrij goed af. Op dag 2 voelde ik de laatste 30km dat het beste eraf was en besloot dan ook maar op eigen tempo uit te bollen.Heel wat atleten waren de weken daarna oververmoeid of gekwetst. Ik voelde mij echter heel goed. Op 22 april startte ik in een wielerwedstrijd van de WAOD, waar ik tot ieders verbazing vrij vlot meedraaide met het peloton. De week erna besloot ik dan ook bij de VWF mee te koersen. Dit keer op een heuvelachtig parcours. Ook hier trok ik goed mijn streng en kon zelfs 1 keer een aanval opzetten (en ook tot de kopgroep rijden). Best plezant.
Na een vermoeiende werkweek liep ik ook de klassieker ‘Dwars door Brugge’ mee. Met mijn 3 looptrainingen in de week kon ik daar niet veel verwachten. Ik had hier niet echt een goed gevoel en liep 48’ 45. Ruim 2 minuten trager dan ik ooit liep (in allicht een superdag, want was toen 12 de).
Op 13 mei stond dan de 1ste triatlon op het menu. De kwart (niet-stayer) van Geel. Na een vrij goed zwemmen bleef ik wat hangen in het fietsen maar kon daarna heel wat plaatsen goed maken in het lopen. Ik liep vrij lang samen met Pieter Vanhee wat vlot ging. Een 16 de plaats in 2u05 was mijn deel.
Daarna vertrok ik voor een tweede (vermoeiende, maar plezante) stage met de Ironmanagers naar Lanzarote. Daar trainden wij goed en zagen ook hoe Luc (Van Lierde) knap tweede werd in de Ironman.Pas terug van woensdag stond me op zaterdag 26 mei nog een laatste testje te wachten te St-Laureins. Bij het zwemmen voelde ik me niet echt fris. Het fietsen ging relatief vlot. Enkel jammer dat ik even miste van parcours (wat me allicht een 6tal plaatsen kostte), maar bon, dit was toch niet mijn piekwedstrijd. Het lopen ging weer heel vlot en zo eindigde ik 23 ste in 1u59’55.
De daarop volgende week werd een rust- en taper week in functie van Zürich. De dagen voor de wedstrijd veel regen, maar op wedstrijddag gelukkig een zalig weertje. Enkel de temperatuur van het water viel nogal tegen (14°C zeiden ze, maar het was toch verdomd heel koud!!). Daarom verminderde de organisatie de zwemafstand van 1900 naar ongeveer 1500 (of 1600?) meter. Soit, na een moeilijk moment na 300m (de koude?) kwam ik in mijn ritme en kan als 35 ste age grouper (69 ste in totaal, want de profs waren 5 minuten eerder gestart) op mijn fiets springen. De eerste 10 relatief vlakke kilometers waren vooral goed om in het ritme te komen en voldoende te drinken. Daarna begon het klimmen. Dat ging heel vlot. Ongeveer halverwege de klim kwam ik bij Karl Van Biervliet. Samen (uiteraard op reglementaire afstand) fietsen we de rest van de klim. Net voor de top ging ik hem voorbij en vatte de snelle afdaling aan. Toen ik omkeek zag ik Karl niet (blijkbaar problemen met zijn wiel, maar hij kon na 5 min verder en afsluiten met een sterke halve marathon). Ik kon mijzelf goed blijven oppeppen en na een goede 30km fietsen riep Olivier me toe dat ik al 49ste overall lag. Ook de tweede ronde verliep heel goed en na een 2u28 fietsen kon ik aan mijn halve marathon beginnen. De eerste van 3 ronden liep ik niet echt soepel. Vooral rug en hamstrings trokken wat tegen. Maar daarna kwam ik beter in mijn ritme. Het lopen ging langs een grindpad langs het meer en daarna door het stadje (kasseien!) met ook een aantal trappen in. Ik kon mijn ritme vrij goed vast houden en met 3 even snelle ronden kon ik mijn halve marathon afronden in 1u21. Totaal tijd was 4u19’12. Ik werd eerst als 34 ste geklasseerd, maar dit zou later gecorrigeerd worden tot 40 ste. In mijn age Group (25-29) werd ik 7 de. De 6 de finishte op enkele seconden van mij (heb dit nooit geweten). Indien ik dit wou had ik mijn ticket voor Florida (WK 70.3) te pakken, maar ik heb dit niet aangenomen. Dit was niet mijn focus voor dit jaar.
Ik was uiteraard heel tevreden met deze wedstrijd. Mijn zwemmen was deftig. Mijn fietsen was heel goed (het toont duidelijk aan dat een zwaardere wedstrijd me beter ligt) en mijn lopen was ok. In de toekomst dus vooral nog meer trainen op vlakke parkoersen, zodat ik ook daar beter uit de verf kom!
donderdag 26 juli 2007
Sterke prestaties van mijn atleten afgelopen weekend
Dit weekend stonden er verschillende wedstrijden op het menu.
In Stein (3km zwemmen - 110km fietsen - 30km lopen) waren er 3 Ironmanagers aan de slag:
Olivier Cornelis toonde zijn vooruitgang in het fietsen, en bewees opnieuw dat lopen zijn sterkste punt is: 32e in 6u33'53
Marc Verbeeck zwom zonder forceren. Hij kwam als 5e uit het water. Daarna was ook hier de vooruitgang in het fietsen merkbaar. De laatste loopronde was nog zwaar maar toch een mooi resultaat: 88e in 7u18'30
Hans Cami tenslotte was de hele week onzeker nadat een paard op zijn voet plaatsnam. Daardoor werd het lopen uiteraard zeer zwaar. Meer op karakter dan op souplesse sleepte hij toch een mooie 146e plaats (8u09'04) in de wacht.
In Brasschaat ook heel wat Ironmanagers. Op het EK lange afstand was Jo simoens onze snelste man in 4u57'19. Kort daarop volgde Frank Vanleenhove in 5u09'13. Voor Frank een hele opsteker na wat blessure perikelen.
Daarna volgde nog Bart Verbraeken in 5u15'52. Slecht nieuws voor Pieter Auwaerts: hij moest opgeven met een lekke band. Revanche dus op de Marc Herremans Classic. Hetzelfde geldt voor Jean Deloddere, die niet kon starten na zijn spectaculaire valpartij in Brugge.
In Nice kregen we ook een Ironmanager aan de start. Jeroen Van Cauwelaert komt zelden naar training. Daar is een goede reden voor: hij woont namelijk in Dallas, USA. Afgelopen weekend werkte hij zijn eerste Ironman af. 13u10'30 is een mooi resulaat op de zware Ironman in Nice. Een dikke proficiat!
In Stein (3km zwemmen - 110km fietsen - 30km lopen) waren er 3 Ironmanagers aan de slag:
Olivier Cornelis toonde zijn vooruitgang in het fietsen, en bewees opnieuw dat lopen zijn sterkste punt is: 32e in 6u33'53
Marc Verbeeck zwom zonder forceren. Hij kwam als 5e uit het water. Daarna was ook hier de vooruitgang in het fietsen merkbaar. De laatste loopronde was nog zwaar maar toch een mooi resultaat: 88e in 7u18'30
Hans Cami tenslotte was de hele week onzeker nadat een paard op zijn voet plaatsnam. Daardoor werd het lopen uiteraard zeer zwaar. Meer op karakter dan op souplesse sleepte hij toch een mooie 146e plaats (8u09'04) in de wacht.
In Brasschaat ook heel wat Ironmanagers. Op het EK lange afstand was Jo simoens onze snelste man in 4u57'19. Kort daarop volgde Frank Vanleenhove in 5u09'13. Voor Frank een hele opsteker na wat blessure perikelen.
Daarna volgde nog Bart Verbraeken in 5u15'52. Slecht nieuws voor Pieter Auwaerts: hij moest opgeven met een lekke band. Revanche dus op de Marc Herremans Classic. Hetzelfde geldt voor Jean Deloddere, die niet kon starten na zijn spectaculaire valpartij in Brugge.
In Nice kregen we ook een Ironmanager aan de start. Jeroen Van Cauwelaert komt zelden naar training. Daar is een goede reden voor: hij woont namelijk in Dallas, USA. Afgelopen weekend werkte hij zijn eerste Ironman af. 13u10'30 is een mooi resulaat op de zware Ironman in Nice. Een dikke proficiat!
Abonneren op:
Posts (Atom)